「私ばかり忙しい」からの脱出
「なんで私ばかりこんなに忙しくて、大変なのよ」と考えてしまうあなたへ
「１００％完璧」は疲れるだけ
「何でもパーフェクトにしなければいけない」という考え方をお持ちの方へ
「周りの目が気になるのは」自分が疲れるだけ
「周りの目が気になって仕方がない」と、思ってしまうあなたへ
「みんなにあわせよう」とすればストレスがたまるだけ
「みんなにあわせて仲良くやっていくほうがいいわよね」と思うあなたへ
「あなたが悪い！私は正しい！」は、ほんとなの？
何か問題があると「他人のせい」にしてしまうあなたへ
「許さない」のは心の重荷になるだけ
「絶対に許せないことがある」というあなたへ
「人より優れている」という勝ち負けの人生は楽しいですか
どうしても相手より「勝ちたい」「優れていたい」という考えのあなたへ
「思い通りにしたい」のは現実的ではない
「思い通りにならなければいけない」ほかは「絶対イヤ」と思ってしまうあなたへ
「いつもいい人」なんて無理なことです
「いい人でいなければならない」から、いい人を演じているあなたへ
「昔は良かったのに」と比較してませんか
「昔はあんなに良かったのに、今の自分はなに」と思ってしまうあなたへ
「やっぱり私はダメね」は悪い思い込みでしかない
ちょっとしたミスでも「やっぱり私はダメね」と落ち込みやすいあなたへ
「愚痴を言わない」と決めてはいけませんか
愚痴を言えずに爆発しそうになってしまうあなたへ
「不安」を「心配」に変えてみては
「不安だな」と思う感情が多いあなたへ
「怒り」「イライラ」は身体に悪いですよ
「怒りのスイッチ」をすぐオンにしてしまうあなたへ
「憂うつ」気分は晴らそう
ウツウツと落ち込んでしまうあなたへ
「後悔」したところで何も変わりません
「あの時こうしとけば、あの時に戻ったら」と考えてしまうあなたへ
「悲しい」スパイラルにはまらないようにしよう
「悲しくて何もしたくない」と思うあなたへ
「羞恥心」の塊を砕いてしまおう
恥ずかしくて「不安」「恐怖」を感じているあなたへ
「耐えられない」気分を我慢するのはやめよう
「もう耐えられない」と爆発寸前のあなたへ
