テーマ：周りの意見に左右されて、自分の考えがわからなくなる
① テーマの共有
- 今日は「周りの意見に影響されすぎて、自分の考えがわからなくなる」というテーマで、一緒に整理してみましょうか。
- はい、それがまさに今の悩みなんです。
② 現状を整理する
- 最近、周囲の意見に流されてしまったと感じた場面はありましたか？
- ありました。進路の話を友人としたときに、みんなが「安定してる会社が一番」と言っていて、それを聞いたら、自分もそっちにした方がいいのかな…って思い始めてしまって。
- なるほど。それまでは、自分なりの考えがあったんですか？
- はい。実はもっと自由な働き方とか、自分のやりたいことに挑戦する道を考えていたんです。
③ 感情を確認する
- そのとき、どんな気持ちになりましたか？
- 迷いが出て、不安になりました。「私の考えって甘いのかな」とか、「間違ってるのかな」と思って…。
- その不安は、どんな言葉が自分の中に浮かんでいた感じでしたか？
- 「こんな考えじゃ、将来困るかも」って自分に言っていた気がします。
④ 価値観・欲求を探る
- 改めてお聞きしますが、自分が本当に望んでいるのは、どんな働き方や生き方ですか？
- 人と違っていてもいいから、自分のペースで、好きなことを大切にできる生き方がしたいです。
- それが叶ったとしたら、どんな感情になりますか？
- 満たされると思います。生きてる実感が湧く気がします。
⑤ 思い込み・視点の確認
- もしかすると、「みんなと違う考え＝間違い」という思い込みはありませんか？
- あります。昔から「空気を読め」って言われることが多くて…。
- その価値観は、どんな場面では役に立ってきましたか？
- 周りと調和したり、揉めごとを避けられたりしました。
- 今のように自分の軸を持ちたい場面では、どう影響していますか？
- 自分を抑えすぎて、何が大事なのかわからなくなってしまいます。
⑥ 過去の経験を探る
- これまでに「これは自分の意志で決めてよかった」と思えた経験はありますか？
- あります。大学を選ぶとき、親や先生に反対されても、自分で決めた進路を選んだことです。
- そのとき、どんなことが自分を支えていましたか？
- 「後悔しても、自分の選択に責任を持てるのは自分だけ」って思っていました。
⑦ 新しい視点に転換する
- そう考えると、「自分の中に判断軸がある」という経験は、すでにお持ちなんですね。
- たしかに。思い出してみたら、自分で選んだことの方が納得感がありました。
- 他人の意見を“情報”として受け取りながらも、“選ぶのは自分”という感覚を取り戻せるとどうですか？
- それなら、ブレずにいられそうです。聞くのは自由だけど、選ぶのは私だって。
⑧ 行動の一歩につなげる
- ではその感覚を実践するために、どんな小さな一歩を踏み出せそうですか？
- 「人の意見を聞いた後に、“自分はどう思う？”って自分に聞いてみる」ことから始めてみます。
- 素晴らしいですね。人の声に飲み込まれず、自分の声を聞く時間を持てるようになるかもしれません。
- はい、自分の感覚をちゃんと信じてあげたいです。
別のシチュエーション
- ロールプレイ：仕事はしてるけど、本当にやりたいことが何かわからない
- ロールプレイ：毎日が忙し過ぎて、やりたいことが全然進まない
- ロールプレイ：会議で意見を求められると、頭が真っ白になってしまう
- ロールプレイ：周りの意見に左右されて、自分の考えがわからなくなる
- ロールプレイ：また同じ失敗をするんじゃないかと怖くて挑戦できない
- ロールプレイ：親との関係がぎくしゃくしていて、素直に話せない
- ロールプレイ：起業したい気持ちもあるけど、踏み出せずにいる
- ロールプレイ：やるべきことは分かっているのに、やる気が出ない
- ロールプレイ：やるなら完璧にやらないと意味がないと思ってしまう
- ロールプレイ：失敗したらどうしようと、やる前から怖くなる
