環境を変えて新しい習慣を作ろう

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2024年8月5日配信

こんにちは

新しい気持ちで頑張ろうとして、何度も失敗したことはありませんか?
実は、人間は習慣に支配される動物です。だからこそ、意思だけで人生を変えるのは難しいのです。

たとえば、ダイエットをしようと決意しても、冷蔵庫に甘いものがたくさんあると、つい手が伸びてしまいますよね。あるいは、勉強しようとしても、スマホが近くにあるとSNSを見てしまいがちです。

このように、環境が私たちの行動に大きな影響を与えます。
だからこそ、成功するためには、まず環境を変えることが大切です。

例えば、以下のような方法があります。

  1. 食生活の改善
    健康的な食材を冷蔵庫に揃え、お菓子やジャンクフードを避ける。
  2. 勉強の集中
    勉強スペースからスマホを遠ざけ、静かな場所を確保する。
  3. 運動の習慣
    ジムの会員になるか、家の近くにランニングコースを見つける。

これらのように、環境を整えることで、新しい習慣を自然に身につけることができます。小さな変化から始めてみましょう。きっと、大きな成果が待っています。

それでは、また次回お会いしましょう。

心からの応援を込めて。

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