2025年2月9日配信
こんにちは、
疲れていても、頑張り続けなければならないと思い込んでいませんか？
真面目な人ほど、「もっと努力しないと」「これくらいで諦めちゃダメだ」と自分に厳しくしてしまうものです。
しかし、その結果、心が壊れ、さらには身体まで影響を受けてしまうことがあります。
たとえば、ある会社員の話です。彼は忙しい職場で毎日残業を繰り返し、「自分が頑張らなければ」「この会社は私がいないと」と無理を重ねていました。
しかし、心身の限界が来たとき、彼は倒れてしまい、長期間の療養を余儀なくされました。
それから彼は、自分のペースを守ることの大切さに気づきました。
健康を犠牲にしてまで働いたり努力したりすることは、本末転倒です。
私たちが本当に大切にすべきなのは、何よりも自分自身です。
壊れてしまうくらいなら、少し肩の力を抜いて、不真面目に生きることも大切なのです。
ここで、「頑張りすぎない」ための3つのヒントをご紹介します。
1.休息をスケジュールに入れる
仕事や家事の予定だけでなく、自分がリラックスする時間をあらかじめ確保しましょう。休むことも大切なタスクです。
2.小さな楽しみを見つける
毎日の中に、自分が楽しいと思えることを取り入れましょう。音楽を聴く、散歩をする、好きな本を読むなど、心を癒す活動が大切です。
3.「完璧」を目指さない
すべてを完璧にこなそうとすると、心も身体も疲弊します。時には「これで十分」と割り切ることが、長く健康を保つ秘訣です。
自分を大切にすることは、自己ケアの第一歩です。
少し不真面目になることで、心と身体に余裕が生まれ、結果的に人生がもっと豊かになるかもしれません。
それでは、また次回お会いしましょう。
心からの応援を込めて。
いつも愚痴ばかり言う人。
それがただのウサ晴らしのつもりでも、実はものすごい損をしていることに気づいていない。
愚痴を言えば言うほど、まわりの人は離れていき、いざ助けが必要な時には誰もいなくなる。
そして、また愚痴が増える――これが負のスパイラルだ。
愚痴を言い続けることには恐ろしいコストがかかる。
自分の言葉が自分の環境をつくるという事実、早めに気づいた方がいい。
文句の代わりに感謝を口にすれば、人生は確実に変わるから。