他人のことより自分の人生に集中しよう

2025年3月26日配信

こんにちは、

日本では「他人に迷惑をかけないこと」が美徳とされています。そのため、つい周囲の目を気にしたり、他人が何をしているのかを知りたくなったりしますよね。

例えば、職場で同僚がサボっているのを見てイライラしたり、SNSで知り合いが成功している様子を見てモヤモヤしたりすることはありませんか？

でも、冷静に考えてみてください。他人がどう生きていようと、自分の人生には直接関係がありませんよね。

他人の行動に気を取られていると、自分のエネルギーがどんどん奪われてしまいます。

他人のことを気にせず、自分に集中するための3つのヒント

1.他人の行動を「背景の音」として捉える
駅のアナウンスや街の雑踏のように、他人の行動は「自分とは無関係な背景の音」だと思いましょう。例えば、職場で誰かがサボっていても、それはその人の問題であり、あなたには関係ありません。気にするだけ時間の無駄です。自分がやるべきことに集中しましょう。

2.「自分の時間は限られている」と意識する
一日のうち、どれくらい他人のことを考えているか振り返ってみてください。SNSを見て「この人、最近何してるんだろう？」と気になったり、他人の噂話に時間を使ったりしていませんか？でも、人生の時間は限られています。他人のことを気にする時間を、自分の成長や楽しみに使いましょう。

3.本当に大切な「共通の目標」だけに意識を向ける
他人と足並みを揃えることが必要なのは、共通の目標があるときだけです。例えば、チームでプロジェクトを進めるときや、家族で協力し合うときなど。ただ、それ以外の場面では、無理に周りに合わせる必要はありません。他人の目よりも、自分が納得できる生き方を大切にしましょう。

結局のところ、他人のことを気にしすぎると、自分の大切な時間が奪われるだけです。

他人に意識を向けるのではなく、「自分が今、何をすべきか」に集中しましょう。

それでは、また次回お会いしましょう。

心からの応援を込めて。