無理に付き合わなくていい人、いませんか？

2025年7月29日配信

こんにちは、

誰にでも、「この人ちょっと苦手だな…」「会うと疲れるな…」と思う相手がいますよね。
職場やご近所、ママ友、親戚付き合いなど、避けられない関係の中に、そういう相手がいると、心がすり減ってしまうこともあります。

たとえば、ある女性のお話です。
職場にどうしても苦手な同僚がいて、話すたびにイライラしてしまう。
無理に笑顔で接したり、機嫌を取ろうと頑張っていたけれど、ある日ついに家に帰って涙が止まらなくなってしまったそうです。

「苦手な人とも大人としてうまくやらなきゃ」と思って無理をすると、心のエネルギーはどんどん消耗します。
でも、本当に大切なのは、そんな人と無理に付き合うことではなく、自分の心を守ることなんです。

では、どうすれば嫌いな人と無理せず距離を取れるのでしょうか？

心を守るための３つのヒント

①あえて「表面的な関係」にとどめる
苦手な相手に対して、「仲良くならなきゃ」「理解し合わなきゃ」と思うほど、自分が疲れてしまいます。そんなときは、「最低限のやりとりだけで十分」と割り切ってみてください。仕事なら業務連絡だけ、挨拶だけ、といったように、必要最低限の関係を保つことで、心の消耗を防げます。

②「嫌い」と思う自分を責めない
「私が大人げないのかな」「もっと寛容にならなきゃ」と、自分を責めてしまう方も多いのですが、人にはどうしても合う・合わないがあります。相性の悪さはあなたのせいでも、相手のせいでもありません。「この人とは合わないんだな」と事実として受け止めましょう。

③心がほっとできる人や場所に目を向ける
嫌な人のことで頭がいっぱいになると、心の中が曇ってしまいます。そんなときこそ、あなたが安心できる人や場所に意識を向けてみてください。好きなカフェ、気の合う友人、趣味の時間など、自分にとって「心が戻ってこれる場所」を確保することが、感情のバランスを整えるカギになります。

誰とでも仲良くする必要なんてないんです。
あなたには、あなたを大切にしてくれる人がいて、あなたが安心していられる空間がある。
だから、無理に「良い人」であろうとしなくていいんです。

少し距離をとることで、自分の心が穏やかになるのなら、それは立派な自分への思いやり。
どうか、自分の心を守ることを優先してくださいね。

今日もあなたの心が少しでも軽くなりますように。

それでは、また次回お会いしましょう。

心からの応援を込めて。