「まわりの空気に飲み込まれる」——これは意志の弱さではなく、脳の仕組みの問題だ

「頑張っているのに、なんかまわりの空気に飲み込まれてしまうんですよね……」

そう言いながら私のところへやってきたのは、起業を目指して準備中の40代の会社員・Bさんだった。朝は意欲が高い、でも職場に着くとグチや愚痴が飛び交う環境の中で気持ちが沈んでいく、帰宅する頃には何もする気になれない
——「自分が弱いんでしょうか」と話してくれた。だから私は、こう伝えた。

「Bさん、これは弱さの問題ではありません。脳の仕組みの問題です」

各分野の成功者には、一つ共通する性格がある。短期的にはネガティブ、長期的にはポジティブ。

短期的にはネガティブとは、プロジェクトに取り組む時に「ここに問題があるのでは？」「ここは修正した方がいいのでは？」と目の前のことに慎重で細部にこだわるということだ。でも基本的な性格は「超楽観主義」で「なんとかなるだろう」「いつかうまくいく」と信じている。この組み合わせが、どの分野の成功者を見ても共通している。

とはいえ、性格はそう簡単には変わらない。でも、ポジティブな状態でいれば精神的にも肉体的にも健全になる。今日は「嫌でもポジティブになってしまう」方法をお伝えしよう。

学術的にポジティブな状態とは、ドーパミン・セロトニン・オキシトシン・エンドルフィンなどの「幸せホルモン」がどくどくと出ている時だ。これを意図的に出す最も重要な方法は、トレーニング（運動）だ。

筋トレでもジョギングでも、運動すれば嫌でも幸せホルモンは出てしまう。「トレーニングを行えば重度のうつ病も治る」と言い切る専門家もいるほどだ。

もう一つは朝日を浴びること。日の出の光を浴びることで、睡眠や幸せに関係するメラトニンなどのホルモンがどくどくと出る。「まず体から変えてください。気持ちは後からついてきます」と伝えた。

しかし、どれだけ運動しても、どれだけいいサプリを飲んでも、「環境」が悪いとポジティブになることは難しくなる。周りにネガティブな人がたくさんいて、毎日グチや悪口を聞かされたら、嫌でもネガティブになってしまう。これは意志の弱さではない。脳の仕組みによるものだ。

イタリア・パルマ大学のジャコーモさんがサルの実験で発見した神経細胞、ミラーニューロン
——この発見が示しているのは、「どんなに努力しても周りには嫌でも影響される」という事実だ。

「朱に交われば赤くなる」のことわざ通り、人は周りの人に似ていく。しかも怖いのは、性格や口癖だけでなく、収入まで似てしまうことだ。年収600万円の人が年収100万円の人とずっと一緒にいると、段々と収入が下がってきてしまうことがよくある。口癖、性格、考え方、行動
——すべてが周囲の人間に影響される。

Bさんは「じゃあ、どうすればいいんですか？自分で選べない環境にいたら？」と言った。

環境を完全に変えられない場合でも、影響を受けるものを意識的に選ぶことはできる。

職場でグチが飛び交う環境にいても、移動中や帰宅後に何を聴くか、何を読むか、誰と話すか
——これらを意識的に変えることで、ミラーニューロンが受け取る情報を変えられる。

ポジティブな経営者や成功者の音声を通勤中にずっと聴く、寝ている間も流し続ける
——直接会えなくても、言葉を通じてその人の思考回路が少しずつ自分の中に入ってくる。そして可能な範囲で、自分の理想とする人と意識的に会う機会を増やしていく。自分より収入が高く、なりたいと思える人と過ごす時間を増やすと、自然と思考と行動が変わってくる。

最後にBさんに伝えたことがある。「ミラーニューロンは双方向です。自分が周りから影響を受けるということは、自分も周りに影響を与えられるということです」。あなた自身が強烈なポジティブなパワーを持てば、他人に良い影響を与えることができる。お金、雰囲気、気遣い、信頼、愛情
——すべてがミラーニューロンを通じて周りに伝わる。悪いミラーニューロンを避けて良い環境を作る、成功して周りに良いミラーニューロンを振りまく。 この流れが、成長の最短ルートだ。

Bさんはその月から、毎朝20分のジョギングと朝日を浴びることを始め、通勤中は愚痴の多い同僚との会話をやめてポジティブな経営者の音声に変えた。

1ヶ月後、「体を動かすと本当に気分が変わりますね。あと、聴くものを変えたら、職場の空気がそんなに気にならなくなってきました。変わったのは職場じゃなくて自分なんですよね」という報告が届いた。

3ヶ月後、「周りの人から『最近雰囲気変わったね』と言われるようになりました。起業に向けた準備も、以前より前向きに動けています」という連絡が届いた。

あなたは今、どんな環境に身を置いているだろうか。意識的に選ぶことで、あなたのミラーニューロンが受け取るものは今日から変えられる。