誤解されたとき、無理に説明しなくてもいいんです

2025年8月3日配信

こんにちは、

人と関わっていると、思いもよらぬ「誤解」をされることってありますよね。
たとえば、何気なく言った一言が、相手を傷つけたと受け取られてしまったり、
善意のつもりでやったことが、「出しゃばってる」と思われてしまったり。

自分の意図とは違うふうに受け取られると、「そんなつもりじゃなかったのに……」とショックを受けたり、
「ちゃんと説明しなきゃ」と焦ったりして、心がざわざわしてしまうものです。

でも――
その誤解、本当に“全部”解かないといけないでしょうか？

人にはそれぞれの「見え方」や「受け取り方」があります。
まったく同じ言葉を聞いても、受け止め方は人によってまったく違います。

たとえば、あなたが誰かのためを思って「無理しないでね」と言ったとします。
ある人は「気遣ってくれてうれしいな」と感じるかもしれませんが、
別の人は「私が頼りないって思ってるのかな」と受け取るかもしれません。

つまり、他人がどう受け取るかは、その人のフィルター次第。
だから、あなたがどんなに誠実に接していても、誤解はゼロにはできないのです。

誤解に振り回されないための３つのヒント

①「誤解を解くかどうかは、自分で決めていい」
誤解されたからといって、必ずしもそれを解かなければいけないわけではありません。
相手との関係性や状況を見て、「今はそのままでいいかな」と判断するのも立派な選択です。
たとえば、たまたまSNSで不快に思われた誰かがいたとしても、無理に全員に釈明する必要はありません。
あなたの心の平穏の方が、ずっと大切です。

②「どう受け取るかは、相手の課題」
アドラー心理学でもよく言われますが、
「他人の課題には踏み込まない」ことが、心を守るコツです。
自分の発言や行動が誤解されたとしても、「どう受け取るか」は相手の領域です。
そこに無理に入っていこうとすると、かえって関係がこじれてしまうこともあります。

③「あなたがあなたらしくいられることを最優先に」
誤解されるたびに、「どう思われたかな」と気にしてばかりいると、
自分の気持ちや行動がどんどん不自由になってしまいます。
それよりも、「私は誠実に接した」と胸を張れるなら、それで十分。
心穏やかに過ごすことを一番に考えてみましょう。
それが結果的に、あなたらしさを守ることにつながります。

誤解されたとき、すべてに対して丁寧に説明しようとすると、
あなたの時間も心も、あっという間に消耗してしまいます。

もちろん、誤解をきちんと解くことで関係が深まる場合もあります。
でもそれは「必要だと思えたとき」で大丈夫。
無理に頑張らなくてもいいのです。

あなたの中の誠実さが、あなたの心の中にあれば、それで十分です。
今日も、心穏やかに、自分らしく過ごしていきましょうね。

それでは、また次回お会いしましょう。

心からの応援を込めて。