他人の目より、自分の「好き」を大切にしよう

2025年6月4日配信

こんにちは、

「人の目が気になる」「どう思われているんだろう」――
そんな気持ちになったこと、ありませんか？

たとえば、街を歩いているとき、誰かの視線を感じて背筋が伸びたり。
SNSで投稿するとき、どんな反応があるか不安になったり。
人と会う前に、「これで変じゃないかな」と何度も鏡を見直してしまったり。

こうした行動の根っこには、「他人にどう思われるか」が気になる気持ちがあるものです。

でも、人の目を気にしてばかりいると、次第に自分の価値観よりも、他人の価値観が人生の中心になってしまいます。
「本当はこうしたいけど、変に思われたらどうしよう」
「これを選んだら、浮いてしまうかもしれない」
そんな迷いが積み重なるうちに、「自分が何をしたいのか」が分からなくなっていくのです。

たとえば、おしゃれな友達に合わせて、好きでもない服を選んでしまった経験はありませんか？
自分らしくないメイクや髪型で、何だか落ち着かない気分になったことは？
そういうとき、鏡に映る自分を見ても、しっくりこないものです。

でも、逆に。
自分の好きな服を着て、自分が心地よいと思えるスタイルで過ごすとき、不思議と自信が湧いてきます。
他人がどう思うかより、「私はこれが好き」と思えることが、自分らしさを育ててくれるのです。

人の目より自分の好きな自分を大切にするための3つのヒント

1.自分の「心がときめく感覚」を思い出そう
たとえば、雑貨屋さんで「これかわいい！」と感じたとき。誰に見せるでもなく、自分の心が動いた瞬間。それが、あなたの「好き」の原点です。小さな「ときめき」を大切にすると、他人の基準に流されにくくなります。

2.「他人の目」より「自分の目」を使って鏡を見よう
鏡を見るとき、「変じゃないかな？」と他人の目線で見ていませんか？今日の服、自分で見てどう思いますか？「私、これ似合ってる」と思えるかどうかが大切です。他人の評価ではなく、自分の視点で自分を見つめ直してみましょう。

3.人の目を気にしたくなったら「誰の目？」と問いかける
「人の目が気になる」と感じたときは、こう問いかけてみましょう。「それって、誰の目？」「実際にその人、そんなに自分のこと見てる？」意外と、多くの「人の目」は、自分が勝手に作り出した想像かもしれません。

他人の目を気にすることは、決して悪いことではありません。
でも、それがあなたの「好き」や「らしさ」を奪ってしまうなら、少し距離を置いてもいいのです。

人の目を気にする暇があるなら、「今の自分が好きかどうか」を気にしてみてください。

あなたの毎日が、もっと自分らしく輝くために――
自分の「好き」を、もっと大切にしていきましょうね。

それでは、また次回お会いしましょう。

心からの応援を込めて。