ネガティブな人から離れて輝く！自分の幸せな時間を大切にするコツ

2025年9月7日配信

こんにちは、

「あの人がムカつく」「あれが嫌だ」と、悪口や愚痴ばかりの人と一緒にいると、心が重くなりませんか？そんなネガティブな言葉を口にする人は、実は自分を不幸から守ろうとしているのかも。でも、あなたまで巻き込まれる必要はありません。今日は、ネガティブな人から静かに離れ、自分の幸せな時間を大切にするコツをお伝えします。明るい未来に向けて、キラキラした毎日を過ごしてみませんか？

ネガティブな人から離れる理由

悪口や陰口、愚痴や文句ばかりの人は、心の中もネガティブでいっぱい。たとえば、職場でいつも誰かの悪口を言う同僚や、友達グループで不満ばかり話す人。そんな人は、「自分だけが不幸じゃない」と感じたくて、周りを巻き込もうとすることがあります。たとえば、「あの人の仕事、ほんとダメだよね」と同意を求めてくるけど、実は自分の不安を紛らわしたいだけかも。

そんなネガティブな輪にいると、あなたの心までどんよりしてしまいます。たとえば、SNSで愚痴ばかり見ていると、「自分も何かダメかも」と気分が落ち込むこと、ありますよね。不幸な仲間を増やして安心するより、自分の幸せな時間に目を向けた方が、ずっと心が軽くなるんです。

自分の幸せな時間を大切に

ネガティブな人から離れて、自分の「好き」に時間を使うと、心がキラキラ輝きます。たとえば、愚痴話に付き合うのをやめて、好きなカフェでゆっくり過ごしたら、「こんなにリフレッシュできるんだ！」と気づくはず。私の友人は、いつも文句ばかりの同僚とランチをやめ、趣味の絵画に時間を使ったら、「自分らしさが戻ってきた！」と笑顔が増えました。

もう一つの例は、学生時代の知人。悪口ばかりのグループから離れ、気の合う友達と夢を語る時間を作ったら、「毎日が楽しくなった！」とキラキラしていました。ネガティブな人から距離を取ると、自分の幸せな未来に集中できるんです。

幸せな時間を守るコツ

「でも、ネガティブな人から離れるのって難しそう…」という方、安心してください。小さなコツで、自分の幸せを守れます。まず、静かに距離を取ること。たとえば、愚痴話に誘われても、「ちょっと忙しいから」と笑顔でスルー。私の知人は、職場の悪口トークを「今、仕事集中したいんだ」とやんわり断ったら、心がスッキリしたと言います。

次に、自分の「好き」に時間を使うこと。たとえば、気になっていたヨガ教室に通う、好きな本を読む。週末に新しいレシピを試したら、「自分、けっこう料理上手！」と自信がついた友人もいます。自分の楽しみを優先すると、ネガティブな影響が気にならなくなります。

もう一つは、ポジティブな人との時間を増やすこと。たとえば、笑顔で「いいね、やってみて！」と応援してくれる人と過ごす。ポジティブな会話は、心を軽くします。たとえば、夢を語れる友達とカフェでおしゃべりしたら、「自分も挑戦しよう！」とワクワクした経験、ありませんか？

もしモヤモヤしたら、信頼できる人に話すのもおすすめ。親友に「愚痴ばかりの人に疲れた」と話すと、「自分の時間優先しよう！」と背中を押してもらえます。話すだけで、心が軽くなりますよ。

試してほしいのは、「私の幸せ」とつぶやくこと。朝、鏡の前で「今日も私の幸せな時間を大切にしよう」と言う。愚痴話が始まっても、「私の時間の方が大事」と心でつぶやく。たとえば、SNSでネガティブな投稿を見ても、「私の幸せ優先！」と考える。こんな小さな習慣が、心を強くします。

明るい未来に向けて輝こう

悪口や愚痴ばかりの人から離れると、あなたの心は自由になります。たとえば、週末に好きな趣味に没頭したり、気の合う人と笑ったり、好きな音楽を聴きながら散歩したり。そんな時間が、幸せを増やします。もしネガティブな人に巻き込まれそうになったら、「私の幸せのために、どんな時間を使おう？」と自分に聞いてみてください。

あなたの時間は、あなたを輝かせるもの。明るい未来に向けて、自分の「好き」を大切にしてくださいね。

さあ、今日から一歩、幸せな時間を優先してみませんか？あなたの笑顔が、毎日をキラキラさせますよ！

それでは、また次回お会いしましょう。

心からの応援を込めて。