自分の価値を決めるのは自分だけ

2025年6月14日配信

こんにちは、

誰かに否定されたり、評価を下げられたように感じたとき、胸が締め付けられる思いをしたことはありませんか？
「私はダメなのかもしれない」「あの人にそう思われたなら、私には価値がないのかな」
そんな不安や悲しみは、多くの人が一度は感じたことがあると思います。

でも、よく考えてみてください。
あなたの価値は、他人が決めるものではありません。
他人の評価や言葉は、その人自身の価値観や主観によるものにすぎません。
あなたがどんな人間であるかを、完璧に理解している人は他にいないのです。

たとえば、ある人が「あなたは優しすぎる」と批判するかもしれません。
でも別の人は「あなたの優しさに救われた」と感謝するかもしれません。
同じ「優しさ」という性格も、見る人によって全く違う評価になるのです。

また、仕事で失敗したときに上司に叱られて落ち込んでしまった経験はありませんか？
「あんなこともできないなんて」と言われた言葉が、まるで自分の存在価値まで否定されたように感じる…。
けれど、その上司はあなたのごく一部の失敗を見ただけ。あなたの努力や成長、普段の積み重ねまで知っているわけではありません。
ほんの一場面の評価で、あなたの全てが決まるはずはないのです。

自分の価値を他人に委ねないための３つのヒント

1.他人の評価は「参考意見」として受け取る
他人の意見はあくまで「その人の感じ方」にすぎません。必要であれば改善の材料として受け止めるのは良いことですが、鵜呑みにして振り回される必要はありません。たとえば、SNSの批判的コメントを気にしすぎて、どんどん自信を失ってしまう人もいます。でも、そのコメントを書いた人は、あなたの人生や努力を何一つ知らない他人です。「なるほど、そう思う人もいるのか」と一歩引いて冷静に捉えましょう。

2.自分が納得できる基準を持つ
評価を他人に任せている限り、ずっと不安から抜け出せません。「自分はこうありたい」「こういう生き方をしたい」と、自分なりの基準を持つことが大切です。たとえば、あなたが親切にした結果、感謝されなかったとします。それでも「私は誰かの役に立ちたかった。それができたなら十分だ」と思えたら、他人の反応に振り回されずに済みます。

3.完璧な理解者は存在しないと知る
誰もが自分自身のことさえ完全には理解しきれていません。まして他人があなたをすべて理解し、正しく評価することはさらに難しいのです。「誰もが私をわかってくれるはず」と期待せず、「自分は自分を理解し続けよう」と考えた方が、ずっと心が穏やかになります。

他人の目に振り回され続ける人生は、とても苦しいものです。
あなたの価値は、あなた自身が一番よく知っています。
たとえ誰かに否定されても、自分を信じて歩みを止めないこと。
それこそが、あなたの人生を豊かにし、幸せに導いてくれます。

どうかこれからも、自分の価値を堂々と認めてあげてください。
あなたは、あなたのままで素晴らしいのです。

それでは、また次回お会いしましょう。

心からの応援を込めて。