自分の価値は自分で決めていい

2025年4月17日配信

こんにちは、

誰かに何かを言われたとき、「自分ってダメなのかな…」と落ち込んだことはありませんか？

たとえば、SNSでちょっとした批判的なコメントを受けたり、職場で上司から思わぬ一言をもらったときなど、たった一言で自分の価値を疑ってしまうこともあります。

でも、少し立ち止まって考えてみましょう。

他人はあなたのほんの一部しか見ていないのです。

たとえば、舞台の袖から見た役者の背中だけを見て「この人は表情が乏しい」と判断するようなもの。

それって、とてももったいない誤解ですよね。

他人の評価ではなく、自分の目で自分を見てあげるための3つのヒント

1.他人の関心は意外と薄い
多くの人が「どう見られているか」を気にして生きていますが、実際には他人はあなたにそれほど関心を持っていません。たとえば、通勤電車で「髪型変かな…」と気にしていても、他の乗客は自分のスマホに夢中だったり、自分の悩みで頭がいっぱいだったりします。他人の評価に怯えるのではなく、自分がどう感じているかに意識を向けてみましょう。

2.「不完全」を責めないことが強さになる
完璧でいようとすると、ほんの少しのミスや指摘にも過敏になります。でも、誰だって不完全です。料理がうまくいかなかった日も、約束を忘れてしまった日も、「そんな日もあるよね」と優しく受け止めてあげることが、自分を信じる力に変わっていきます。たとえば、仕事で資料の提出をうっかり忘れてしまったとき。以前なら「なんで自分はダメなんだ」と責めていたところを、「忙しかったけど、気づけた自分は偉い」と見方を変えるだけで、心はふっと軽くなります。

3.「自分の価値」は、自分がつけるもの
たとえば、あなたが大切に育てた観葉植物。誰かが「全然可愛くないね」と言ったら、その植物の価値がゼロになりますか？もちろん、そんなことはありませんよね。あなたが毎日水をあげ、葉の成長に喜びを感じた時間こそが、その植物の価値です。人も同じ。他人がなんと言おうと、あなたが「これでいい」と思える自分であれば、それが一番の価値なのです。

他人の評価で自分の価値を決めると、いつも誰かの目を気にして生きることになってしまいます。

でも、自分の中にある「本当の価値」に気づいたとき、私たちはもっと自由に、そして穏やかに生きられるようになります。

今日のあなたが、ありのままの自分を少しでも認められますように。

それでは、また次回お会いしましょう。

心からの応援を込めて。