逃げることは悪じゃない。嫌な人への「無関心」があなたを救う

2025年4月20日配信

こんにちは、

「嫌われる勇気を持とう」という言葉は広く知られていますが、実はその前に大切なのが、「嫌ってくる人に関心を持たない勇気」です。

あなたにもこんな経験はありませんか？

たとえば、職場や学校で苦手な人がいて、その人に嫌われているかもしれない…と気にしてしまい、気づけば頭の中がその人のことでいっぱい。

やりたかったことも、話したかった人とも距離を取ってしまい、結果的に自分を見失ってしまう。

本来、私たちは誰かに好かれるために生きているわけではありません。

それなのに、誰かに嫌われることを極端に恐れすぎて、自分を犠牲にしてしまうのは、本末転倒です。

嫌な人や嫌な出来事に過度に固執しないための3つのヒント

1.「嫌われてもいい」より「関心を持たない」
嫌われることを恐れない勇気も大切ですが、もっと大切なのは「嫌ってくる人に関心を持たない」という姿勢。たとえば、電車の中で誰かに睨まれても、「あ、なんか不機嫌なんだな」で済ませば終わりです。でも「私、何かしたかな？」と考え始めると、ずっと心が囚われたままになります。相手の機嫌をどうにかしようとするより、そもそも自分に関係のないこととしてスルーする力を持ちましょう。

2.「逃げてはいけない」という思い込みを手放す
日本では特に、「嫌なことから逃げるのは悪いこと」と教え込まれがちです。しかし、道徳的な責任や法律的な義務ならともかく、「嫌な人との関係」や「理不尽な環境」からは、逃げたっていいのです。たとえば、職場での人間関係が原因で体調を崩す人もいます。そんなとき、「逃げちゃダメ」と我慢するのは、自分を壊すだけ。あなたの人生を守れるのは、あなた自身です。

3.「固執」をやめると、自由になれる
嫌なことに固執すればするほど、そこから離れられなくなります。「あの人の態度が気になる」「どうして私にだけ厳しいのか」…そんな風に心が絡み取られてしまうと、毎日が苦しくなります。一方で、「あの人はそういう人なんだな」で終わらせれば、その後の自分の行動は自由です。気持ちを切り替えることで、あなたのエネルギーはもっと価値あることに向けられるようになります。

誰かに嫌われることよりも、「その人のことで自分の人生を曇らせてしまうこと」の方が、ずっともったいないと思いませんか？

嫌な人がいても、関心を向けず、そっと距離を取ればいい。

逃げることは、自分を守る大切な選択です。

あなたがもっと楽に、もっと自由に生きられますように。

それでは、また次回お会いしましょう。

心からの応援を込めて。