自分が好きな自分で、生きていこう

2025年5月21日配信

こんにちは、

「他人にどう思われるかが気になって、自分らしく振る舞えない」そんな経験、誰にでもありますよね。
とくに日本のように「空気を読む」「調和を大切にする」文化では、周囲の目を意識しすぎてしまう人が少なくありません。

でも、本当にそれでいいのでしょうか？
他人の好みに合わせることで、あなた自身が幸せになれるとは限りません。
むしろ、自分らしさを我慢してばかりでは、心がどんどん苦しくなってしまいます。

たとえば、あなたが明るい色の服が好きなのに、「派手すぎると思われないかな」と思って無難な黒やグレーを選ぶ。あるいは、本当は一人で過ごす時間が好きなのに、「付き合いが悪いと思われたくない」と無理して誘いに応じる。そんなふうに、他人の目を気にして“自分”を置き去りにしてしまう場面は、意外と多いものです。

けれど、よく考えてみてください。
他人があなたの人生に責任を取ってくれるわけではありません。
評価や好みは人それぞれですし、誰かに好かれようとしても、その「誰か」がずっと同じ価値観を持ち続けてくれる保証もありません。

だからこそ、「自分が好きな自分でいる」ことが大切なのです。

他人の目を気にしすぎず自分らしく生きるための3つのヒント

1.他人の評価は「一時的な印象」にすぎない
他人の目が気になるのは、「評価＝自分の価値」と思ってしまうから。でも、他人があなたに持つ印象は、その人の価値観やタイミングによって簡単に変わります。たとえば、最初は冷たく感じた人が、後から「実はあの時、悩んでいて…」と打ち明けてくれることもある。つまり、他人の評価は“本当のあなた”を完全には映していないのです。

2.「自分の心地よさ」を基準にする
毎日の小さな選択を、「自分が心地いいかどうか」で決めてみましょう。たとえば、休日の予定を決めるとき、「誘われたから」ではなく、「自分が行きたいか」で選ぶ。服や髪型も、「流行っているから」ではなく、「これが好きだから」で決める。そんな小さなことの積み重ねが、あなたを大切にすることにつながります。

3.自分を好きでいる努力をしてみる
「自分を好きになる」って、実は一朝一夕でできることではありません。でも、「この行動、ちょっと誇らしいな」と思えることを日々重ねていくと、少しずつ「自分が好きな自分」に近づいていきます。たとえば、困っている人に声をかけたとき、小さな目標を達成できたとき、自分を褒めたくなる瞬間が、誰にでもあるはずです。その瞬間を見逃さず、「今日の私、よくやった」と認めてあげましょう。

他人の目を気にして生きることよりも、自分の心に正直に、自分を好きでいられる選択をしていくことの方が、ずっと幸せな人生につながります。

もし今、「自分らしく生きるのが怖い」と感じているなら、こうつぶやいてみてください。
「私は、私の人生を生きる」と。
あなたには、あなたの価値があり、あなたにしか歩めない道があります。

どうか、自分の幸せを他人の基準に委ねず、“自分が好きな自分”で、堂々と歩んでいきましょう。

それでは、また次回お会いしましょう。

心からの応援を込めて。