2024年9月24日配信
こんにちは、
あなたが感じている不安は、実は自分自身が作り出したものです。
外部の出来事や他人の言動があなたを不安にさせるわけではありません。
何を言われようと、何が起きようと、それに対してどう感じるか、どう反応するかは、あなた自身が決めることができるのです。
どんな状況であっても、自分が望む方向に進むためには、自分の反応を選ぶことが大切です。
不安を感じた時、その不安に囚われるのではなく、前向きに対処できる方法を自分で選び取ることで、問題を解決し、より良い結果を得ることができます。
例えば、仕事でミスをしてしまった時、「もうダメだ」と不安に押しつぶされるのではなく、「この経験から何を学べるだろう？」と前向きに考えることで、自分の成長に繋げることができます。
ここで、不安を解消し、自分の反応を選ぶための具体的な方法をいくつかご紹介します。
- 考え方をリフレームする：
ネガティブな出来事をポジティブに捉え直すことで、不安を軽減し、前向きな行動を取りやすくなります。
- 感情をコントロールする：
不安を感じた時、深呼吸や瞑想を取り入れて、心を落ち着ける時間を作りましょう。
冷静に考えることで、適切な反応が選べます。
- 自分に問いかける：
不安を感じた時、「これは本当に自分にとって重要なことか？」と自問し、自分が本当に大切にしたいことに集中しましょう。
これらの方法を実践することで、不安に振り回されることなく、自分の反応を選び、より良い結果を引き寄せることができます。
自分の力で前に進み、心の平穏を保ちながら人生を楽しんでいきましょう。
それでは、また次回お会いしましょう。
心からの応援を込めて。