2024年12月25日配信
こんにちは、
心配事が頭から離れず、不安に押しつぶされそうになること、ありませんか？
でも実は、心配事のほとんどが現実には起こらないと言われています。
多くの心配は、ただの想像や不安から生まれた幻想にすぎません。
たとえば、「仕事で失敗したらどうしよう」と心配していても、実際に失敗する確率はほんのわずか。
さらに、万が一その心配が現実になったとしても、ほとんどの場合、対処する方法は必ず見つかります。
むしろ、心配ばかりしていると心が疲れてしまい、問題が起きたときに冷静に考える余裕がなくなってしまいます。
不安が押し寄せたときこそ、「今、できること」に集中してみましょう。
ここで、心配を手放すための3つの方法をご紹介します。
- 心配事を書き出してみる：
頭の中でぐるぐるしている心配事を紙に書き出すだけで、意外と冷静になれるものです。
- 「今、できること」にフォーカスする：
心配するよりも、今できる具体的な行動に目を向けましょう。
- 最悪のシナリオを想像し、それに備える：
最悪の場合を考えておくと、心配が和らぎ、現実的な対策を考える余裕が生まれます。
心配事を手放し、目の前の大切なことに集中することで、不安が少しずつ解消され、人生をもっと楽に楽しむことができるはずです。
「未来を心配するより、今を大切に」。そんな気持ちで、今日を過ごしてみませんか？
それでは、また次回お会いしましょう。
心からの応援を込めて。
後記
他人に納得してもらいたいなら、まずは自分が心の底から納得している必要がある。
自分が本当に思っていないことを話して人を操ろうとしたところで、言葉はただ上滑りするだけだ。
そういう態度は意外と簡単に見抜かれるものだし、気づかないのは本人だけ。
話せば話すほど嘘くさくなり、信頼を失うだけだよ。
人の直感を軽視するのは大きな間違い。
まずは自分の言葉に自信を持てるように、本心で語ることを大切にしよう。