どうにもならないことに悩まない！今できることに目を向けるコツ

2025年9月27日配信

こんにちは、

毎日を過ごす中で、「あれが変わればいいのに」とどうにもならないことに頭を悩ませてしまうこと、ありますよね？そんな時、心が重くなってしまいがちですが、実はそれはただ苦しくなるだけです。

今日は、他人の性格や行動、天候など、自分では変えられないことに囚われず、自分の考え方や行動を変える方法をお伝えします。足りないものを嘆くより、今できることに集中することで、人生が前向きに変わっていきますよ。あなたの心が少し軽くなるお手伝いができれば嬉しいです。

どうにもならないことに悩まない

どうにもならないことに頭を悩ませるのはやめましょう。他人の性格や行動、天候など、自分では変えられないことに囚われても、ただ苦しくなるだけです。それよりも、自分の考え方や行動を変える方が、ずっと有意義。欲しくてたまらないものがあるなら、今は「必要ない」と割り切るのも大切です。足りないものを嘆くより、今できることに目を向けた方が、確実に人生は前向きに変わっていきますよ。

たとえば、天候が悪くて外出予定が台無しになったとき、「雨のせいで」とイライラするより、「今日は家で本を読もう」と切り替えると、心が落ち着きませんか？私の知人は、悪天候で予定がキャンセルになった日に、家で好きな映画を見たら、「意外とリラックスできた！」と気づいたそうです。どうにもならないことを嘆く時間は、心の負担を増やすだけです。

自分の考え方や行動を変える

それよりも、自分の考え方や行動を変える方が、ずっと有意義。欲しくてたまらないものがあるなら、今は「必要ない」と割り切るのも大切です。足りないものを嘆くより、今できることに目を向けた方が、確実に人生は前向きに変わっていきますよ。たとえば、他人の性格が理不尽で悩んでいた人が、「相手を変えられないなら、自分が距離を取ろう」と決めて、関わりを減らしたら、心が穏やかになり、自分の趣味に時間を費やせるようになったそうです。私の友人は、欲しくてたまらない高価なガジェットを諦めて、「今あるもので工夫しよう」と考え方を変えたら、創造性がアップし、「意外と満足できた！」と実感しました。どうにもならないことに囚われるより、自分の変えられる部分に目を向けるのが、心の負担を減らす鍵です。

今できることに目を向けるコツ

どうにもならないことに頭を悩ませるのはやめましょう。他人の性格や行動、天候など、自分では変えられないことに囚われても、ただ苦しくなるだけです。そんなことに時間を使うより、今できることに目を向けた方が、確実に人生は前向きに変わっていきますよ。まずは、自分の考え方や行動を変えるところから始めましょう。たとえば、「欲しくてたまらないもの」をリストアップして、「今は必要ないかも」と割り切ってみる。私の知人は、高級バッグが欲しくて悩んでいましたが、「今あるバッグで十分」と切り替えたら、お金を貯めて旅行に行け、「新しい経験が最高！」と喜びました。

もう一つのコツは、日記に「今日の変えられること」を書くこと。たとえば、「他人の行動にイライラしたけど、自分の対応を変えてみよう」と記す。たとえば、雨の日に「天候を変えられないなら、家で料理をしよう」と行動したら、「新しいレシピができた！」とポジティブになれます。足りないものを嘆くより、今できることに集中する習慣が、心を豊かにします。

もし囚われてしまったら、信頼できる人に相談するのもおすすめです。親友に「どうにもならないことに悩んでる」と話すと、「自分の変えられる部分に目を向けよう！」と背中を押してもらえます。話すだけで、心が軽くなりますよ。

試してほしいのは、「今できること」とつぶやくこと。朝、鏡の前で「今日も今できることに集中しよう」と言う。悩みそうになったら、「どうにもならないことは割り切ろう」と心でつぶやく。たとえば、夜に「今日も前向きに変えられた」と振り返る。こんな習慣が、心を強くします。

今できることで人生を前向きに

どうにもならないことに頭を悩ませるのはやめましょう。他人の性格や行動、天候など、自分では変えられないことに囚われても、ただ苦しくなるだけです。それよりも、自分の考え方や行動を変える方が、ずっと有意義。欲しくてたまらないものがあるなら、今は「必要ない」と割り切るのも大切です。足りないものを嘆くより、今できることに目を向けた方が、確実に人生は前向きに変わっていきますよ。たとえば、週末に今あるもので新しいことを試したり、散歩で周りの恵みに気づいたり。そんな時間が、心を満たします。

もし不満を感じたら、「今、何ができるかな？」と自分に聞いてみてください。あなたの人生は、あなたの選択で豊かになるんです。

さあ、今日から一歩、今できることに目を向けてみませんか？あなたの心が、毎日を穏やかに過ごせますよ！

それでは、また次回お会いしましょう。

心からの応援を込めて。