他人を気にしすぎると自分が苦しくなる

2025年3月1日配信

こんにちは、

つい他人の言動や評価が気になってしまうこと、ありませんか？

「あの人、なんであんな態度なんだろう…」
「もしかして嫌われてる？」
「私のこと、どう思ってるんだろう？」

こんなふうに考えすぎると、気疲れしてしまいますよね。

でも、よく考えてみてください。私たちが本当に判断し、行動を決めるべきなのは、自分自身のことと、自分が大切にしたい人のことだけ。

他人の考えや言動は、自分ではどうすることもできません。

例えば、職場で「なんだか最近、あの人の態度が冷たい」と感じたとします。

気になってモヤモヤしてしまうかもしれません。

でも、それは相手の機嫌が悪かっただけかもしれないし、単に忙しくて余裕がなかっただけかもしれません。

相手の態度の理由を深読みしすぎても、答えは分からないままです。

気にしすぎず自分の時間を大切にするための3つのヒント

1.「他人は自分の人生に関係ない」と割り切る
　他人がどう思おうと、どう行動しようと、それで自分の人生が変わるわけではありません。他人のことより、自分の目標ややりたいことに意識を向けましょう。

2.「有害でなければ放っておく」を習慣にする
　誰かが少し嫌な態度を取ったとしても、それが自分に実害を与えないなら放っておきましょう。無理に気にして、感情を消耗する方がもったいないのです。

3.気を取られる時間を「自分のため」に使う
　他人の言動に振り回されている時間を、自分のために使ってみましょう。好きなことをしたり、スキルアップのために勉強したり、運動をして気分をリフレッシュするのも良いですね。

他人に気を取られる時間が減ると、自分の人生をもっと自由に生きられるようになります。他人のことで悩む前に、「本当に自分が気にするべきことなのか？」と、一度立ち止まって考えてみてくださいね。

それでは、また次回お会いしましょう。

心からの応援を込めて。