人付き合いが怖いのは心を守ろうとしているから

2025年3月12日配信

こんにちは、

「人付き合いが苦手」と感じること、ありませんか？

人間関係で傷つくのは誰だって嫌ですよね。

でも、人と深く関わるためには、どうしても意見の食い違いや対立を避けられない場面もあります。

怖いからと距離を取ると、逆に孤独を感じてしまうことも…。

例えば、新しい職場での人間関係。最初は「どんな人かな？」と様子をうかがってしまいがち。

でも、自分から話しかけることで「意外と気が合うかも」と感じたり、ちょっとした雑談をきっかけに信頼関係が生まれるものですよね。

人付き合いの不安を減らすための3つのヒント

1.「衝突＝悪いこと」と思わない
意見が違うことは当たり前。例えば、友人と行きたいお店が違ったとしても、それを話し合うことで「じゃあ、次はそっちにしよう」とお互いを尊重する関係が築けます。対立を恐れず、コミュニケーションの一つとして捉えてみましょう。

2.「まずは小さな一歩」から
いきなり深い関係を築こうとしなくて大丈夫。職場なら「おはよう」と笑顔で挨拶する、カフェの店員さんに「ありがとう」と伝えるなど、小さなやり取りを積み重ねるだけでも、対人関係への苦手意識は和らいできます。

3.「苦手な人」より「合う人」に目を向ける
世の中には、自分と気が合う人もいれば、どうしても合わない人もいます。苦手な人に無理に合わせるより、「この人とは話しやすいな」と思える人との関係を深める方が、気持ちが楽になります。無理に全員と仲良くする必要はありません。

傷つくことを怖がるのは、それだけ人との関係を大切にしたいと思っている証拠。

少しずつでも、自分から心を開いてみると、人付き合いが少し楽になりますよ。

それでは、また次回お会いしましょう。

心からの応援を込めて。