嫌われても大丈夫。他人の感情は、あなたの責任じゃない

2025年4月13日配信

こんにちは、

「なんであの人、私のこと陰で悪く言うんだろう…」「あの態度って、もしかして嫌われてる？」そんなふうに感じて、落ち込んでしまうことはありませんか？

でも、よく考えてみてください。
私たちは、自分がどれだけ気をつけていても、誰かに嫌われることを完全に避けることはできません。

なぜなら、他人があなたをどう思うかは、その人自身の課題だからです。

たとえば、同じことを言っても「気が利く」と思う人もいれば、「出しゃばり」と思う人もいますよね。

つまり、相手の受け取り方はその人の経験や価値観に左右されるものであって、あなたがコントロールできるものではないのです。

心が少し楽になるための3つのヒント

1.陰口は「自分の価値」とは関係ない
陰口を言う人は、あなたの全体像ではなく、ほんの一部や、自分が勝手に解釈した「像」をもとに話していることがほとんどです。たとえば、仕事で少し忙しそうにしていたら「無愛想」と言われた…そんな経験ありませんか？でもそれは、ただの印象でしかありません。あなたの本当の価値は、そんな一瞬で決まるものではないのです。

2.誤解は「すべて解くべき」ではない
たとえ誤解されたとしても、すべてを説明しようとすると心がすり減ってしまいます。できる範囲で「実はこうだったんです」と伝える努力は大切ですが、それで理解されなければそれまでです。たとえば、仲のいい友人には誤解を解きたいと思うかもしれませんが、関係が浅い人全員に説明する必要はありません。心のエネルギーは有限ですから、大切なところに使っていきましょう。

3.「嫌われない努力」は報われにくい
誰にも嫌われないように振る舞うのは、他人の人生をコントロールしようとするのと同じくらい無理があります。好みや考え方が違う人は、必ずいます。たとえば、あなたが「正直に言うことが大切」と思って伝えた一言が、相手にとっては「厳しすぎる」と映ることもあるのです。だからこそ、自分の価値観を信じて、丁寧に生きることが何より大切なのです。

「他人が自分をどう思っているか」に縛られるよりも、「自分がどう生きたいか」に目を向けてみませんか？

陰口を言われても、嫌われても、あなたの価値が下がるわけではありません。

それはただ、「相手がそう見ただけ」のこと。あなたは、あなたのままでいいんです。

どうか、他人の課題まで背負わずに。今日もあなたが、あなたらしくいられますように。

それでは、また次回お会いしましょう。

心からの応援を込めて。