匿名の言葉に傷つかないで。あなたの大切な時間を守ろう

2025年6月1日配信

こんにちは、

SNSやネットの世界で、心ない言葉やマウントをかけてくる人に出会ったことはありませんか？
知らない人から急に否定的なコメントをもらったり、見下すような言い方をされたりすると、思っていた以上に心がざわついてしまうこともありますよね。

でも、ちょっと思い出してみてください。
本当に自信のある人や、前向きに努力を続けている人が、わざわざ他人を貶めたり、攻撃的な言葉を投げかけたりするでしょうか？

たとえば、ある日あなたがSNSで「今日はこんな勉強をしました」「初めて○○に挑戦しました」と投稿したとします。
そんな時、「意味あるの？」「自己満じゃん」なんてコメントが来たら、心が少し折れそうになるかもしれません。

でも、よく考えてみてください。
もしその相手が本当に充実した日々を過ごしていて、自分の人生に誇りを持っていたとしたら、わざわざ他人の努力に水を差すようなコメントをするでしょうか？

むしろ、「すごいね」「応援してるよ」と温かい言葉をかけられる人こそ、自分に自信がある人なのです。

ネットで攻撃的な言葉を発する人の多くは、実は強い劣等感を抱えています。
自分の中に満たされない思いや不安があるからこそ、誰かを下げることで「自分のほうが上だ」と感じたくなるのです。

そして、そういう人はたいてい顔も名前も出さず、匿名の影に隠れています。
なぜなら、本当の自分には自信がないから。
現実の世界でちゃんと人と関わったり、努力を認めてもらえたりする経験が少ないからです。

ネットでの言葉に振り回されないための3つのヒント

1.相手の「背景」を想像する
攻撃的なコメントを見たときは、「この人、どんな気持ちで書いているのかな？」と一歩引いてみましょう。
自分に余裕がない人ほど、他人に厳しくなるものです。
そう考えるだけで、感情に巻き込まれずに済むことがあります。

2.あなたの時間とエネルギーは「応援してくれる人」に使う
SNSでもリアルでも、あなたのことを応援してくれる人が必ずいます。
あなたを見下す人の声ではなく、あなたの努力を認めてくれる人の声に耳を傾けてください。
そして、何より自分自身の声に一番誠実でいてください。

3.反応しないことが一番の防御
挑発的な言葉に対して言い返したくなることもあると思います。
でも、反応すればするほど相手の思うつぼです。
「スルーする力」は、あなたの心を守る盾になります。
言葉を投げ返すのではなく、静かにその場から離れてみましょう。

あなたが歩んでいる人生は、誰かに認められるためのものではありません。
ましてや、匿名の誰かに振り回されるためのものでもありません。

これまで頑張ってきた自分を、どうかあなた自身が大切にしてください。
そして、自分の時間と心のエネルギーは、あなたの未来のために使ってあげてくださいね。

それでは、また次回お会いしましょう。

心からの応援を込めて。