無理は美徳じゃない！自分を守り、社会を良くする勇気のコツ

2025年9月15日配信

こんにちは、

毎日頑張っているあなた、ちょっと疲れていませんか？「辛いけど我慢しなきゃ」「耐えれば美徳」と自分を追い込んでしまうこと、ありますよね。でも、無理をして頑張るのは、自分を犠牲にするだけでなく、社会全体に悪影響を及ぼすんです。今日は、無理をせずに正当な権利を守り、自分と社会を良くするコツをお伝えします。あなたの勇気が、キラキラした毎日を生み出しますよ！

無理は美徳じゃない

「体調が悪くても仕事に行かなきゃ」「理不伝の環境でも耐えなきゃ」と、自分を追い込んでしまう人が多いですよね。たとえば、「ブラック企業で過労を我慢したり、パワハラを黙って受け入れたり。でも、そんな無理は美徳どころか、自分を犠牲にし、社会の悪循環を助長してしまうんです。

たとえば、体調が悪いのに出勤を続けると、ブラック企業は「みんな耐えられる」と勘違いし、パワハラやセクハラが広がりやすくなります。あなたが無理をするのは、声を上げられない人たちのためにもならないんです。辛いものは辛い、それを受け止めて休む勇気が、自分を守り、社会をより良くする第一歩になるんです。

正当な権利を守って輝く

無理をせず、自分の権利を大切にすると、心が軽くなり、社会も変わります。たとえば、体調不良で休む権利を使ったら、「自分を大切にできた！」と自信が湧き、職場全体の意識も変わるかも。私の友人は、パワハラに耐えきれず上司に相談したら、会社が対応し、「みんなが声を上げやすい雰囲気になった！」と言っていました。
もう一つの例は、学生時代の知人。セクハラ的な発言に我慢していたけど、「これおかしい」と学校に報告したら、周りの人も勇気を出して相談し、環境が改善したそうです。あなたの行動が、社会の悪影響を減らすきっかけになるんです。

自分を守るコツ

「でも、無理せずに休むのって怖い…」という方、安心してください。小さなコツで、自分を守れます。まず、「辛い」を認めてあげること。たとえば、体調が悪いとき、「無理は体に悪い」と自分に言い聞かせる。私の知人は、過労で倒れそうになったとき、「これは美徳じゃない」と休みを取ったら、心が軽くなったと言います。

次に、正当な権利を使うこと。たとえば、有給休暇や相談窓口を利用する。ブラック企業でパワハラを感じたら、「上司や人事に相談しよう」と一歩踏み出す。たとえば、セクハラに遭遇したら、「これはおかしい」と声を上げ、専門機関に連絡する。たとえば、労働基準監督署に相談したら、環境が改善した人もいます。

もう一つは、サポートを活用すること。たとえば、信頼できる友達や家族に相談したり、労働組合やカウンセリングを利用したり。声を上げられない人のためにも、あなたの行動が社会を変えるんです。

もし怖いと感じたら、信頼できる人に話すのもおすすめ。親友に「無理して辛い」と話すと、「休んでいいよ！」と背中を押してもらえます。話すだけで、心が軽くなりますよ。

試してほしいのは、「自分を守ろう」とつぶやくこと。朝、鏡の前で「今日も自分の権利を大切にしよう」と言う。辛い状況で無理しそうでも、「これは社会のためにもいい」とつぶやく。たとえば、夜に「今日も自分を守れた」と振り返る。こんな習慣が、勇気を育てます。

自分を守って社会を良くしよう

無理をして頑張るのは、自分を犠牲にし、社会の悪循環を助長するだけ。正当な権利を守る勇気が、自分と周りを幸せにします。たとえば、週末にゆっくり休んで趣味を楽しんだり、気の合う人と笑ったり、散歩で風を感じたり。そんな時間が、あなたをキラキラ輝かせます。

もし無理しそうになったら、「これは美徳じゃない」と自分に言ってみてください。あなたの行動が、社会をより良くする第一歩です。

さあ、今日から一歩、自分を守る選択をしてみませんか？あなたの笑顔が、毎日をキラキラさせますよ！

それでは、また次回お会いしましょう。

心からの応援を込めて。