今日のひとこと vol.71～vol.201〔2017年５月〕

自分が持っている有益な情報、みんなに共有していますか
有益な情報はみんなで共有、すぐにシェアして、みんなで幸せになろうよ
そうしていると、ますます有益な情報が舞い降りてきますよ

あなたは間違えたときに、それを認めて謝ってますか
間違えたことで自分の価値が下がるような気になりますが
間違えたことよりも、その後の態度の方が問題です
間違えたときは、素直に認め素直に謝ろう

自分の好きな事をしていると、つい時間を忘れて
いくら長時間であっても心地良い疲れで重い疲労感ではありません
日頃から、自分の興味のあることに、アンテナを張りめぐらせ
休みの日には思いっきり、その時間に浸ってみよう

人間の五感は
視覚が 83%、聴覚が 11%、嗅覚が 3.5%、触覚が 1.5%、味覚が 1%
目に見えたものに影響が大きいのです
自分のラッキーカラーを決め、うまく自分の中に取り入れてみよう
私はご存知の通り、常にブルーを取り入れてます

あなたに対しての反対意見に、耳を傾けていますか
反対意見を言われると自分が否定されたと思い
自分を守ろうと必死になってしまいます
反対意見に対しては、自分と自分の意見を切り離して見ることが必要

自分の長所と短所を、スラスラ言えますか
自分をしっかり知り、そして他人と比べない
他人のために、できることに忙しくする
誰かの喜びに寄与していると、実感することがあります
自分の価値が高まっている事、長持ちする幸せ感

自分の行動を変えたい時、自分の発する言葉を変える
自分が発する言葉は、一番近くで、一番多く、耳にしているのが自分です
イライラした時は、「まあ、どうでもいいか」と
何度も言って冷静になり、力を抜くのもいいですよ

自己肯定感が低いと、どうしてもネガティブに
克服法として、ちょっとでも自分が「これは出来た！すごい」と
思ったプチ成功体験をノートに書いていくことです
少しの成功の積み重ねで、自信がついていき
ポジティブ思考に変わっていきますよ

自分の考えが、ブレそうになる時があります
「もう、やめた」と、言ってしまうのは簡単です
ただ、やめたことを後悔することより
基本に戻ってやり直し、納得いくまでやる
逆境をチャンスに変える

仕事に取り組む時、集中力の必要のないレベルの仕事から取り組む
脳や体に準備期間が与えられ、徐々に思考力や集中力が高まっていきますので
その後の、仕事がスムーズに取り組めるようになります

モチベーションをアップしたり継続するには、ワクワクするビジョンを描く
ダイエットで５キロ痩せる、と目標をたてるよりも
５キロ痩せたら
白いビキニ身に付け潮の香りがする青い海岸で男をとりこにしてみせる。
みたいなこと

誰かと話していると、つい自分のことばかり話していることはあるよね
誰でも自分の話を聞いてもらえるのは、嬉しいものですよね
あなたが聞き上手であれば
もっと話たい、また会いたいと、と思われるということです

笑顔で話すと、場の雰囲気も和みますし、親近感もわきますよね
笑顔は、プラスの効果を生みます
口角を上げるだけでも、顔の印象は明るくなるのでやってみて下さいね

容姿が美しい人のほうが、得のように思えますが
また会いたいと思うのは、容姿以上に身だしなみ
身だしなみが、その人の印象を左右します
身だしなみが悪いと、マイナスの印象になります
清潔感を心がけたいですね

周りに気遣いの出来る人って憧れませんか
仕事もプライベートも順調の人は、自分の心を満たすのが上手な人
自分をどうやって喜ばせてあげるかを、考えている人
自分のことを満たしていくと、他の人にもやってあげたいと思うようになり
気遣い・心配りが、出来るようになるのです
自分を喜ばせることをやってますか

意思決定
成功している人は、勇気・挑戦・チャレンジ・いま・行動
成功していない人は、逃げ・先延ばし・不安・無難・みんなと同じ
逃げの人生、先延ばしの人生、不安な人生、無難な人生、みんなと同じ人生
そんな人生になりたいですか

日本には古来から、正しい心で、正しい言葉を使うことによって正しい行いができる。
という伝統的な考え方があり、これを言霊といいます
良い言霊を習慣にしようね

何気なく使っている「ありがとう」という言葉
ありがとうには、感謝の心、許す心
意に反していても、不満や怒りの言葉の代わりに
「ありがとう」と言える人になれるといいですね

ストレスがたまると、イライラしたり焦ったり
心に余裕がないい時は、何をやっても上手くいかない
焦れば焦るほど、空回りで二度手間
そんな時は、深呼吸して
「ゆったり、ゆったり」と、言ってみると落ち着きますよ

人と違う言動を取った時、批判や否定されることがありますよね
人と違うと、変わった人と思われがち
もっと自由な発想で、自己肯定感をもって過ごせたらいいですよね

人と話す時「〇〇さん」と、名前を呼ばれると
より話に集中して、真剣に聞いたりしませんか
名前を呼ばれることで、相手との距離を縮まり親近感がわくからです
しかも相手に、名前を覚えてもらえると嬉しいですよね
「〇〇さん」と相手の名前を呼んでから、話してみましょう

好きな物・好きな事、人それぞれのこだわり
自分がこだわっている事は、きっとそこにその人の想いがあるから
人に迷惑をかけなければ、頑固と言われても、こだわり続けてみましょう

「早く」と人を急がせても上手くいかず、更に時間がかかることになり
結果遅くなってしまいます、気分も悪くなってしまいます
だったら、気分よく焦らずゆったりと、待っていたほうがいいよ

子どもは不安になると、親に素直な気持ちを告白し身近な親に甘えます
しかし、大人になると、なかなか弱みを見せず頑張ってしまいます
自分の弱さを受け止めてくれる、家族や仲間の前では
たまには本音を出し甘えてみましょう

人と話しをする時、違う方を向いたり、スマホを身ながら話しをしていると
相手に話だけでなく、気持ちも伝わらず、信頼関係も築けません
相手の目を見て話をしてこそ、気持ちが伝わるものです
今日は人と話す時、相手の目を見て話しているか気をつけてみましょう

好きなことは、集中力も長続きしますが
苦手なことは、進みが遅い上にすぐ休憩したくなります
良薬口に苦し
頑張った後には達成感や、成長した自分が待っています
一つ一つが自分を成長させてくれる過程
目の前のことに、集中していきましょう

慌ただしく過ごしていると、あっという間に１日が過ぎてしまいます
いつも歩いている道を、今日は少しゆっくり歩いてみませんか
ゆっくり歩いてみると、いつもと景色が違く見えます
気付かなかった季節感や違う所に視線がいったり
新たな発見が待っているかも

あともう少しあともう少しと、やっていると体は休まるところを知りません
ちょっと頑張り過ぎたなと、思ったら思い切って体を休めてみてみましょう
きっと、休んだ分の仕事を取り戻す以上の力になって返ってきますよ

変化の時が訪れた時
どこまでの変化が自分には許せるのか
これだけは守らねばならないものかをみつけましょう
どこまで割り切れて、どこが譲れないのか、はっきりさせるのです
自分を大切にしながら、新たな環境を受け入れる事が理想だと思います

毎日毎日、日常生活をこなすだけで、精一杯になっていませんか
本当に自分がやりたいこと、じっくり考えてますか
大切なことを忘れていないか、問いかけてますか

人生の目標とは、考え方の軸となります
情報を判断する時、人生の目標を目指すために
本当に必要かどうかの、問いかけになります
判断を誤っていないかの、フィードバックになります