コーチングを学ぶことで
目次
コーチングを学んでよくなったこと
🌟 相手の反応に振り回されなくなった
✅ 以前は、相手が怒ると「なんでそんな言い方するの？」と感情的になっていたけれど、今は「この人は今どんな思考や感情の中にいるんだろう？」と一歩引いて考えられるようになった。
✅ 以前は、相手が怒ると「なんでそんな言い方するの？」と感情的になっていたけれど、今は「この人は今どんな思考や感情の中にいるんだろう？」と一歩引いて考えられるようになった。
🌟 アドバイスを押し付けなくなった
✅「これが正しい」と信じて助言していたが、実は相手の考える力を奪っていたと気づいた。今は、相手が自分で答えを見つけられるように問いかけを大切にしている。
✅「これが正しい」と信じて助言していたが、実は相手の考える力を奪っていたと気づいた。今は、相手が自分で答えを見つけられるように問いかけを大切にしている。
🌟 過去の自分を責めなくなった
✅「もっとちゃんとできたはず」と自分に厳しかったけれど、今は「その時の自分なりにベストを尽くしていた」と受け入れられるようになった。
✅「もっとちゃんとできたはず」と自分に厳しかったけれど、今は「その時の自分なりにベストを尽くしていた」と受け入れられるようになった。
🌟 苦手な人との距離の取り方がわかるようになった
✅ 以前は、全員と分かり合わなきゃと思って疲れていたけれど、コーチングを通じて「分かり合えない人がいてもOK」と思えるようになり、心がラクに。
✅ 以前は、全員と分かり合わなきゃと思って疲れていたけれど、コーチングを通じて「分かり合えない人がいてもOK」と思えるようになり、心がラクに。
🌟 自分の気持ちを後回しにしなくなった
✅ 周りを優先するクセがあったけど、「自分を大切にすることが、相手を大切にすることにもつながる」と気づき、NOと言えるようになった。
✅ 周りを優先するクセがあったけど、「自分を大切にすることが、相手を大切にすることにもつながる」と気づき、NOと言えるようになった。
🌟 相手の変化を期待してイライラしなくなった
✅「なぜ変わってくれないの？」と悩むことが多かったが、「変えられるのは自分の反応だけ」と分かったことで、ストレスが激減した。
✅「なぜ変わってくれないの？」と悩むことが多かったが、「変えられるのは自分の反応だけ」と分かったことで、ストレスが激減した。
🌟「ちゃんとしなきゃ」の呪縛から解放された
✅ ミスを恐れて完璧主義だったけど、今は「失敗してもいい、その先に成長がある」と思えるようになり、行動量が増えた。
✅ ミスを恐れて完璧主義だったけど、今は「失敗してもいい、その先に成長がある」と思えるようになり、行動量が増えた。
🌟「聞いてるつもり」が「聞いてなかった」と気づいた
✅ 相手の話を最後まで聞かずに、自分の意見を言っていたことに気づいた。今は、「この人は本当は何を伝えたいんだろう？」と耳を傾ける習慣がついた。
✅ 相手の話を最後まで聞かずに、自分の意見を言っていたことに気づいた。今は、「この人は本当は何を伝えたいんだろう？」と耳を傾ける習慣がついた。
🌟 子どもへの声かけが変わった
✅「なんでそんなことするの!?」と感情的に叱っていたけれど、今は「この子は何を感じているのかな？」と考えるようになり、関係が穏やかになった。
✅「なんでそんなことするの!?」と感情的に叱っていたけれど、今は「この子は何を感じているのかな？」と考えるようになり、関係が穏やかになった。
🌟「頑張ってる人を見るとモヤモヤする」自分を責めなくなった
✅ 嫉妬や劣等感にフタをしていたけど、今は「そう感じる自分にも意味がある」と受け止められるようになり、自分の本当の望みに気づけるようになった。
✅ 嫉妬や劣等感にフタをしていたけど、今は「そう感じる自分にも意味がある」と受け止められるようになり、自分の本当の望みに気づけるようになった。
🌟「やらなきゃ」が「やってみたい」に変わった
✅ 義務感で行動していた日々が、今は「やってみたいからやる」という選択に変わり、行動が軽やかになった。
✅ 義務感で行動していた日々が、今は「やってみたいからやる」という選択に変わり、行動が軽やかになった。
🌟 人を変えようとするより、自分が変わる方が早いと実感した
✅「上司が変われば…」「夫が分かってくれれば…」と悩んでいたけど、コーチングを学んだことで、自分の言動を変えることで相手の反応も変わることを体感できた。
✅「上司が変われば…」「夫が分かってくれれば…」と悩んでいたけど、コーチングを学んだことで、自分の言動を変えることで相手の反応も変わることを体感できた。
コーチングを学んで職場がよくなったこと
🌟 部下が話してくれない理由に気づけた
✅「もっと報連相して」と言っていたけれど、実は私が話をさえぎっていた。今は「安心して話せる空気づくり」に意識を向けている。
✅「もっと報連相して」と言っていたけれど、実は私が話をさえぎっていた。今は「安心して話せる空気づくり」に意識を向けている。
🌟 自分の意見を押しつけるクセに気づいた
✅ 良かれと思って「こうした方がいい」と指示していたが、相手の考えを聞く前に口を出していた。今は問いかけて相手の考えを引き出すようにしている。
✅ 良かれと思って「こうした方がいい」と指示していたが、相手の考えを聞く前に口を出していた。今は問いかけて相手の考えを引き出すようにしている。
🌟 フィードバックが怖がられなくなった
✅ 以前は「ダメ出し」と受け取られていたが、今は「相手の成長を信じて伝える」という前提で伝えるから、関係が深まるようになった。
✅ 以前は「ダメ出し」と受け取られていたが、今は「相手の成長を信じて伝える」という前提で伝えるから、関係が深まるようになった。
🌟 感情的な人への対応がうまくなった
✅ イライラしている同僚にイラッと返していたが、今は「この人は何に困っているんだろう？」と落ち着いて対応できるようになった。
✅ イライラしている同僚にイラッと返していたが、今は「この人は何に困っているんだろう？」と落ち着いて対応できるようになった。
🌟 頼み方が変わったら、快く動いてもらえるようになった
✅「やっておいて」と命令口調だったが、今は「〇〇をお願いしてもいいですか？」と丁寧にお願いするようになり、空気が柔らかくなった。
✅「やっておいて」と命令口調だったが、今は「〇〇をお願いしてもいいですか？」と丁寧にお願いするようになり、空気が柔らかくなった。
🌟 指示が通らない原因が「相手の理解度」にあると気づけた
✅「何度も言ってるのに…」と思っていたけど、伝え方が抽象的すぎたと反省。今は相手の理解レベルに合わせて話すようにしている。
✅「何度も言ってるのに…」と思っていたけど、伝え方が抽象的すぎたと反省。今は相手の理解レベルに合わせて話すようにしている。
🌟 上司に対する不満が減った
✅「わかってくれない」とイライラしていたが、上司も不安やプレッシャーの中で動いていると想像できるようになり、感情の距離が取れるようになった。
✅「わかってくれない」とイライラしていたが、上司も不安やプレッシャーの中で動いていると想像できるようになり、感情の距離が取れるようになった。
🌟 空気を読んで我慢しすぎるクセが減った
✅「言わない方が波風立たない」と思っていたけど、自分の意見を持ち、伝える大切さを学んだ。今は言い方を工夫しながらきちんと伝えられる。
✅「言わない方が波風立たない」と思っていたけど、自分の意見を持ち、伝える大切さを学んだ。今は言い方を工夫しながらきちんと伝えられる。
🌟「どうせわかってもらえない」と思わなくなった
✅ 話す前から諦めていたが、コーチングを学んで「伝え方は工夫できる」と分かり、行動を起こす勇気が持てた。
✅ 話す前から諦めていたが、コーチングを学んで「伝え方は工夫できる」と分かり、行動を起こす勇気が持てた。
🌟 会議での発言が変わった
✅ 正解を探して黙っていたけど、今は「問いを投げかける」ことで場の空気を動かせるとわかり、参加の仕方が変わった。
✅ 正解を探して黙っていたけど、今は「問いを投げかける」ことで場の空気を動かせるとわかり、参加の仕方が変わった。
🌟「やる気のない人」を責めなくなった
✅「やる気がない」と思っていた人も、何かしら理由があると考えられるようになり、関わり方を変えることで徐々に関係性が改善した。
✅「やる気がない」と思っていた人も、何かしら理由があると考えられるようになり、関わり方を変えることで徐々に関係性が改善した。
🌟 自分が変われば職場の雰囲気も変わると実感した
✅ 人間関係がギスギスしていたけど、自分の在り方・言葉の使い方を変えたことで、自然と周囲も柔らかくなっていった。
✅ 人間関係がギスギスしていたけど、自分の在り方・言葉の使い方を変えたことで、自然と周囲も柔らかくなっていった。
コーチングを学んで子育てが変わったこと
🌟「ちゃんとしなさい」が口ぐせだった自分に気づいた
✅ 正しさで子どもをコントロールしようとしていたが、今は「この子は何を感じてるんだろう？」と心に寄り添えるようになった。
✅ 正しさで子どもをコントロールしようとしていたが、今は「この子は何を感じてるんだろう？」と心に寄り添えるようになった。
🌟 感情的に叱ることが減った
✅ 言うことを聞かないとすぐ怒っていたが、「この子の行動にはどんな理由があるのか」を考えるようになり、冷静に関われるようになった。
✅ 言うことを聞かないとすぐ怒っていたが、「この子の行動にはどんな理由があるのか」を考えるようになり、冷静に関われるようになった。
🌟 子どもが話してくれるようになった
✅ 以前はアドバイスばかりしていたが、「聴く姿勢」を学んでから、子どもが心を開いてくれるようになった。
✅ 以前はアドバイスばかりしていたが、「聴く姿勢」を学んでから、子どもが心を開いてくれるようになった。
🌟 失敗を受け止められるようになった
✅ 子どもがミスすると「なんでそんなことしたの？」と責めていたが、今は「失敗から学ぶ力を育てよう」と思えるようになった。
✅ 子どもがミスすると「なんでそんなことしたの？」と責めていたが、今は「失敗から学ぶ力を育てよう」と思えるようになった。
🌟「できたこと」をちゃんと見てあげられるようになった
✅ 以前は「まだできていないこと」ばかりに目がいっていたが、「今日、こんなことができたね」と伝えられるようになった。
✅ 以前は「まだできていないこと」ばかりに目がいっていたが、「今日、こんなことができたね」と伝えられるようになった。
🌟 子どもの自主性を伸ばせるようになった
✅ 手や口を出しすぎていたけれど、問いかけで考えさせるようにしたら、自分で動こうとする姿が見えるようになった。
✅ 手や口を出しすぎていたけれど、問いかけで考えさせるようにしたら、自分で動こうとする姿が見えるようになった。
🌟 兄弟げんかにイライラしなくなった
✅「やめなさい！」とすぐ止めていたが、今は「どんな気持ちだったの？」と話を聞いてあげることで、子ども同士で解決する力が育ってきた。
✅「やめなさい！」とすぐ止めていたが、今は「どんな気持ちだったの？」と話を聞いてあげることで、子ども同士で解決する力が育ってきた。
🌟 子どもの反抗期に過剰に反応しなくなった
✅ イライラに巻き込まれていたが、「この子は自分の存在を試してるんだな」とわかるようになり、感情をぶつけずにいられるようになった。
✅ イライラに巻き込まれていたが、「この子は自分の存在を試してるんだな」とわかるようになり、感情をぶつけずにいられるようになった。
🌟「子どものために」と言いつつ、実は自分の安心のためだったと気づいた
✅ 子どもを思い通りに動かそうとしていたのは、自分が安心したかったからだと気づき、「この子の人生を信じる」姿勢に変わった。
✅ 子どもを思い通りに動かそうとしていたのは、自分が安心したかったからだと気づき、「この子の人生を信じる」姿勢に変わった。
🌟「ダメな親だ」と自分を責めなくなった
✅ 理想通りにいかない子育てに自己嫌悪していたが、「完璧じゃなくていい」と自分にも優しくなれた。
✅ 理想通りにいかない子育てに自己嫌悪していたが、「完璧じゃなくていい」と自分にも優しくなれた。
🌟 子どもへの言葉が変わった
✅「どうせ無理でしょ」ではなく「やってみたいなら応援するよ」と背中を押せるようになった。子どもの表情も前向きに。
✅「どうせ無理でしょ」ではなく「やってみたいなら応援するよ」と背中を押せるようになった。子どもの表情も前向きに。
🌟 家の空気が柔らかくなった
✅ 小さなことでピリピリしていた毎日が、聴く・認める・待つことを意識することで、家族全体の雰囲気が穏やかになった。
✅ 小さなことでピリピリしていた毎日が、聴く・認める・待つことを意識することで、家族全体の雰囲気が穏やかになった。
コーチングを学んで親との関係が変わったこと
🌟 親の価値観を押しつけと感じていたけれど…
✅ コーチングを学んで「親は不安から言っていただけ」とわかり、素直に受け止められるようになった。
✅ コーチングを学んで「親は不安から言っていただけ」とわかり、素直に受け止められるようになった。
🌟「わかってくれない」と思うことが減った
✅ 親は親で一生懸命だったのだと気づき、期待を手放して感謝できるようになった。
✅ 親は親で一生懸命だったのだと気づき、期待を手放して感謝できるようになった。
🌟 親への怒りの裏に「もっとわかってほしかった自分」がいたと気づいた
✅ 傷ついた過去を責めるのではなく、自分の心のケアができるようになった。
✅ 傷ついた過去を責めるのではなく、自分の心のケアができるようになった。
🌟「会話が噛み合わない」は、自分が理解されようとしすぎていたから
✅ 今は、親の話を否定せず最後まで聴くことができるようになり、口論が減った。
✅ 今は、親の話を否定せず最後まで聴くことができるようになり、口論が減った。
🌟「親の機嫌に振り回されていた自分」に気づいた
✅ 距離の取り方を学び、無理にわかり合おうとしなくていいと思えるようになった。
✅ 距離の取り方を学び、無理にわかり合おうとしなくていいと思えるようになった。
🌟 親の言動に反応せず、対応できるようになった
✅ 言い返したくなる衝動を抑え、「この人は今どんな状態なのか？」と冷静に見られるようになった。
✅ 言い返したくなる衝動を抑え、「この人は今どんな状態なのか？」と冷静に見られるようになった。
🌟 親の不器用な愛に気づけるようになった
✅ 言葉で伝えてくれなかっただけで、行動の中にたくさんの愛情があったとわかるようになった。
✅ 言葉で伝えてくれなかっただけで、行動の中にたくさんの愛情があったとわかるようになった。
🌟「親を変える」から「自分が変わる」にシフトした
✅ 変わらない親にイライラするのをやめ、自分の在り方を整えることで、関係性も変わっていった。
✅ 変わらない親にイライラするのをやめ、自分の在り方を整えることで、関係性も変わっていった。
🌟 親への「ありがとう」が自然に言えるようになった
✅ 以前は照れくさくて言えなかったが、素直に感謝を伝えられるようになり、空気が柔らかくなった。
✅ 以前は照れくさくて言えなかったが、素直に感謝を伝えられるようになり、空気が柔らかくなった。
🌟 親の「正論」がしんどかった理由がわかった
✅「正しさ」ではなく「共感」が欲しかったのだと自覚でき、親との向き合い方が変わった。
✅「正しさ」ではなく「共感」が欲しかったのだと自覚でき、親との向き合い方が変わった。
🌟 親の老いに優しくなれた
✅ イライラするのではなく、「人生の先輩」として尊重し、自然に手を差し伸べられるようになった。
✅ イライラするのではなく、「人生の先輩」として尊重し、自然に手を差し伸べられるようになった。
🌟「親孝行は義務じゃない」と思えるようになった
✅ 自分を犠牲にするのではなく、心からの行動ができるようになり、後悔のない関わり方ができている。
✅ 自分を犠牲にするのではなく、心からの行動ができるようになり、後悔のない関わり方ができている。
コーチングを学んで夫婦関係が変わったこと
🌟「わかってくれない」に期待しすぎていたと気づいた
✅ 言わなくても伝わるはず…という幻想を手放し、自分の気持ちを丁寧に言葉にできるようになった。
✅ 言わなくても伝わるはず…という幻想を手放し、自分の気持ちを丁寧に言葉にできるようになった。
🌟 つい責める口調になっていたことに気づいた
✅ 正しさをぶつけていたことが多く、今は「どう伝えたら届くか」を考えて言葉を選ぶようになった。
✅ 正しさをぶつけていたことが多く、今は「どう伝えたら届くか」を考えて言葉を選ぶようになった。
🌟「ありがとう」を言わなくなっていた自分に気づいた
✅ 当たり前だと思っていたことが、実はたくさんの思いやりだったと気づき、感謝の言葉が増えた。
✅ 当たり前だと思っていたことが、実はたくさんの思いやりだったと気づき、感謝の言葉が増えた。
🌟 話し合いが「勝ち負け」になっていた
✅ 言い負かすことで自分を守っていたと気づき、今は「お互いが納得できる着地点」を探せるようになった。
✅ 言い負かすことで自分を守っていたと気づき、今は「お互いが納得できる着地点」を探せるようになった。
🌟 感情をぶつけていたのは、自分が余裕をなくしていたからだった
✅ まず自分の心を整えることの大切さを学び、余裕を持って接することが増えた。
✅ まず自分の心を整えることの大切さを学び、余裕を持って接することが増えた。
🌟 相手に期待しすぎなくなった
✅「もっと○○してくれたらいいのに」と思っていたけど、自分が変わることで関係も自然に変わっていくことを実感した。
✅「もっと○○してくれたらいいのに」と思っていたけど、自分が変わることで関係も自然に変わっていくことを実感した。
🌟「察してほしい」を手放せた
✅ 察してもらえないことにイライラしていたが、自分の気持ちを伝えることが大切だと学んだ。
✅ 察してもらえないことにイライラしていたが、自分の気持ちを伝えることが大切だと学んだ。
🌟 小さな不満をためこまなくなった
✅「我慢すれば平和」と思っていたけど、それが爆発の原因だった。今はこまめに気持ちを伝えるようにしている。
✅「我慢すれば平和」と思っていたけど、それが爆発の原因だった。今はこまめに気持ちを伝えるようにしている。
🌟 相手を「変えよう」としていたことに気づいた
✅ 自分の理想を押しつけていたことを反省し、「その人らしさ」を受け入れる姿勢に変わった。
✅ 自分の理想を押しつけていたことを反省し、「その人らしさ」を受け入れる姿勢に変わった。
🌟 沈黙＝冷戦ではないと理解できた
✅ 以前は話してくれないと不安になっていたが、沈黙の裏にある気持ちを想像し、余裕を持って待てるようになった。
✅ 以前は話してくれないと不安になっていたが、沈黙の裏にある気持ちを想像し、余裕を持って待てるようになった。
🌟「一緒にいる意味」を見直すきっかけになった
✅ 当たり前になっていた関係を、もう一度丁寧に育てていこうという意識が生まれた。
✅ 当たり前になっていた関係を、もう一度丁寧に育てていこうという意識が生まれた。
🌟 ケンカのあとの関係修復が早くなった
✅ 感情に任せて無視したり引きずることが減り、「どうすれば前に進めるか」を一緒に考えられるようになった。
✅ 感情に任せて無視したり引きずることが減り、「どうすれば前に進めるか」を一緒に考えられるようになった。
コーチングを学んで人間関係が変わったこと
🌟 「嫌われたくない」が行動の基準になっていたことに気づいた
✅ 誰にでもいい顔をして疲れていたけど、今は「自分の本音」を大切にできるようになった。
✅ 誰にでもいい顔をして疲れていたけど、今は「自分の本音」を大切にできるようになった。
🌟 人の目を気にしすぎていた自分を手放せた
✅ どう思われるかより、「自分はどうありたいか」で関われるようになった。
✅ どう思われるかより、「自分はどうありたいか」で関われるようになった。
🌟 合わない人を無理に好きになろうとしなくなった
✅ 「全員と分かり合う必要はない」と思えるようになり、必要以上に消耗しなくなった。
✅ 「全員と分かり合う必要はない」と思えるようになり、必要以上に消耗しなくなった。
🌟 「察してほしい」がトラブルのもとだったと気づいた
✅ 言葉にして伝えなければ、相手に伝わらないという当たり前のことを大切にするようになった。
✅ 言葉にして伝えなければ、相手に伝わらないという当たり前のことを大切にするようになった。
🌟 イライラの正体が「自分の期待」だと気づいた
✅ 相手に期待しすぎて裏切られた気になっていたけど、それは勝手な思い込みだったと知ってラクになった。
✅ 相手に期待しすぎて裏切られた気になっていたけど、それは勝手な思い込みだったと知ってラクになった。
🌟 相手の「背景」を想像できるようになった
✅ ただの一言でも、その人の価値観や育った環境があるとわかってから、批判や攻撃が減った。
✅ ただの一言でも、その人の価値観や育った環境があるとわかってから、批判や攻撃が減った。
🌟 「なんで分かってくれないの？」と思わなくなった
✅ 価値観が違うのが当たり前だとわかり、違いを受け入れる余裕ができた。
✅ 価値観が違うのが当たり前だとわかり、違いを受け入れる余裕ができた。
🌟 沈黙や拒否の裏にある「言葉にならない気持ち」に目を向けられるようになった
✅ 反応が冷たくても、「もしかして何か困ってるのかな？」と考えられるようになった。
✅ 反応が冷たくても、「もしかして何か困ってるのかな？」と考えられるようになった。
🌟 「正しさ」で相手を押し込んでいたことに気づいた
✅ 正論をぶつけても人は動かないとわかり、共感と尊重を意識するようになった。
✅ 正論をぶつけても人は動かないとわかり、共感と尊重を意識するようになった。
🌟 「あの人は苦手」が減った
✅ 自分の反応に目を向けることで、苦手な人にも学びがあると思えるようになった。
✅ 自分の反応に目を向けることで、苦手な人にも学びがあると思えるようになった。
🌟 無理して付き合う関係をやめられた
✅ 「断ったら嫌われるかも」という不安より、自分の心地よさを優先できるようになった。
✅ 「断ったら嫌われるかも」という不安より、自分の心地よさを優先できるようになった。
🌟 「良好な関係」はコントロールではなく信頼でつくられると知った
✅ 人を動かそうとせず、「この人の力を信じよう」と思えることで、自然と関係がよくなっていった。
✅ 人を動かそうとせず、「この人の力を信じよう」と思えることで、自然と関係がよくなっていった。