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急に悲しくなったり気分が沈んだり心に余裕がない時は「呼吸」を意識するといいです。「息」は「自らの心」と書きます。息を大切にするということは、自分の心を大切にするということです。生き方も、幸せも、いつも自分の心が決めること。あなたの心で感じるものです。
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時々、何もしていなくても急に悲しくなったり、気分が沈んだりすることてありますね。
そんな時は、ぜひ「呼吸」を意識してみてください。
不思議と思うかもしれませんが、「息」をとても大切にすることで、自分自身の心にも優しくできるのです。
「息」は日本語で「自らの心」と書きます。
これは、自分の心と息がとても深い関係にあることを示しています。
ゆっくりと深い呼吸をすることで、心にゆとりを持たせ、気持ちを落ち着かせることができます。
心が穏やかになると、物事を明るい方向で考えられるようになり、幸せを感じやすくなります。
私たちの生き方や幸せは、いつも自分の心が決めるものです。
だから、心が求める幸せを大切にしてください。
そして、忙しい日々の中でも、自分の心に耳を傾け、呼吸を通じて心をケアする時間を持つことが大切です。
次に心が重たく感じた時は、静かな場所で、深くゆっくりと息を吸い、息を吐いてみてください。
その繰り返しを通じて、心が少しずつ軽くなっていくのを感じるはずです。
自分の心と向き合うことで、あなたの内側から湧き上がる力を感じてください。
それが、あなた自身の幸せへの道しるべとなるでしょう。
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