💔ねえ その優しさがあなたを縛る鎖になっていないか心配です
「周りの目が気になって仕方がない」
この言葉を口にするあなたは、きっととても優しく繊細な心の持ち主なのでしょうね。まるで高性能のセンサーのように、周りの人の微細な感情の変化を読み取り、場の空気を大切にする、共感力に長けた素晴らしい方だと感じています。
私たちは、人とのつきあいの中で、バランスをとりながら生活しています。人間づきあいが上手な人は、その関わりをまるで風を操る帆船のように、自分にとってプラスのエネルギーになるように調整しています。しかし、あなたは今、その繊細すぎるセンサーがオーバーヒートしている状態ではないでしょうか。
常に周りの目を意識しすぎて、あなた自身の心の視線が、自分ではなく相手の目線中心になってしまっている。これはまるで、あなたが人生という名の舞台の主役であるはずなのに、観客席の反応ばかりを気にして、セリフや演技が萎縮してしまっている状態です。
相手のことを思い、相手の立場に立って行動することは大切です。それは主体性のある温かい配慮です。しかし、自分はさておき、相手のことばかり気になってしまっては、あなたの魂の声が聞こえなくなり、自分の心が置き去り状態で、とてもかわいそうですね。あなたの心は、まるで鍵のかかった鳥籠の中で、外の世界への憧れを抱いている美しい鳥のようです。
😟心の声が置き去りになっていませんか？不安という名の囁き
心の中で、こんな不安という名の囁きが、あなたを休ませてくれませんか。
「こんな行動をしたら、あの人はどう思うだろうか。きっと非常識だと思われるに違いない」
「話をしたいけど、こんなことを言って周りの人と違う意見だったらどうしよう。仲間外れにされるのは怖い」
「新しい服を着ていきたいけど、あの人たちに何て言われるか心配。浮いていると思われたらどうしよう」
「旅行に行った話をしたら、自慢話だと思われるかしら。妬まれるのは嫌だわ」
「私はいつもみんなからどう思われているのかしら。嫌われてないかしら。私の評価は大丈夫かしら」など。
もし、あなたがこんな不安の渦中にいるなら、要注意です。あなたの心のエネルギーは、現実ではなく「他人の心の中の想像」という名の幻影に吸い取られ続けているからです。
🔎あなたの「気にしすぎ」は、心のレンズの歪みです
ここで、残酷だけれど真実をお伝えします。
あなたが気にしているほど、周りは気にしていないということが、本当は多いのです。
なぜなら、人は誰でも、自分の人生という舞台の主役だからです。みんな、あなたのことを気にする時間があるなら、自分の抱える問題や自分の楽しみに集中しているものです。
あなたは周りを気にする意識が強いので、あなたの心のレンズが特別なズーム機能を持っています。他の人なら何でもない相手のちょっとした言動や顔色も、あなたの繊細なアンテナがすぐにキャッチし、それを微妙にマイナスに感じ取ってしまうのです。
「やっぱり、あの人は私に呆れているんだわ」「私のことが嫌いなんだわ」と、あなたの不安という名のフィルターを通して、事実を歪曲して受け取ってしまうわけです。これは、まるで霧の深い日に遠くの景色を見て、存在しない怪獣がいると錯覚してしまうのと同じです。
💖自分の心の声を聞きましょう あなたという名の宝物
さあ、ここで一旦、外に向けた心のセンサーをオフにして、自分の内側に意識を向けましょう。
自分の心の声を聞きましょう。この声こそが、あなたの羅針盤です。
- あなたは、本当は何をしたいのですか。周りの目という名の風がなければ、あなたの船はどこへ向かいますか。
- どのような関係を築きたいのですか。仮面をつけて接する疲れる関係ですか？ それとも、素のままの自分でいられる安心感のある関係ですか？
- どんな自分が好きですか。臆病で引っ込み思案な自分ですか？ それとも、堂々と笑っている自分ですか？
- 周りの目を気にしすぎる生活は楽しいですか。その答えは、きっと「いいえ」でしょう。楽しさの代わりに、疲労感という名の重い泥が残るだけです。
自分がのびのびと人とつきあえるようになれば、人生はどれほど楽で豊かになるか、想像してみてください。そんな輝くイメージをしてみることも大切です。未来の自由な自分を心の中に描くことから、解放は始まります。
🌈心のバリアを築く 視点を変えるという名の解放の宣言
周りの目を気にしすぎるのは、あなたが疲弊するだけです。あなたの大切なエネルギーを、他人という名の底なし沼に流し込むのはもうやめましょう。
あなたの心を解放するための新しい思考の宣言を、呪文のように唱えてみてください。
- 「周りのことを気にしすぎるのは、自分が疲れるだけ。これからは、自分がどうしたいのかを先に考えて、自分の行動を軸にしよう」
- 「大丈夫。自分が気にしているほど、相手は気にしていない。相手も自分のことで忙しいのだから。私は自分の舞台に集中しよう」
- 「相手がどう考えているかをいつも察知するのは無理なこと。超能力者ではないのだから。わからないことにエネルギーを注ぐのは、もうやめよう。未来の予測にエネルギーを使おう」
- 「相手の顔色を伺ってつきあうのは、心の栄養を失うだけ。自分から堂々と笑顔で対応すれば大丈夫。私が発する光が、周りの空気を創るのだから」
- 「相手だって私のことを気にしているかもしれない。だからお互い様。誰もが不安を抱えているのだから、優しくなろう」
- 「周りを全く気にしないことは当然無理。半分気にして、半分は自分主体で関わっていこう。自分の心の持ち分を半分以上に設定しよう」
🔑評価を気にすることは、自分への自信のなさの裏返し
周りの目を気にしてしまうのは、根底に自分に対する自信のなさが隠れていることが多いのです。だから、他人からの評価という名の承認のハンコをいつも気にしてしまうのですね。他人の評価という不安定な土台の上に、自分の価値という名の家を建てようとするのは、とても危険な行為です。
これからは、自分の価値を他人という名の秤にかけるのをやめましょう。
自分が相手とどう関わりたいかということを意識して接していくと、少しずつですが自分に自信がついていきますよ。自分の意志で関わり、自分の言葉で話し、自分の行動に責任を持つ。この主体的な関わり方こそが、自己肯定感という名の強固な大地を育みます。
周囲からの目を気にして縮こまるより、自分から周りを見るクセを持とう。観察者になるのです。そうすれば、あなたは周りの動きに一喜一憂することなく、冷静に状況を判断できるようになります。
💖あなたはあなただけの美しい花
あなたの人生は、誰かの評価のために存在する展示品ではありません。あなたは、あなただけの美しい花です。周りの目が太陽である必要も、雨である必要もありません。あなたはあなた自身の内なる光で、十分に輝けるのです。
臆病な自分も、繊細すぎる自分も、すべてあなたの一部として優しく受け入れてあげてください。そして、心の鳥籠の鍵を、自分の手で開ける勇気を持ちましょう。
あなたの心が、自由と軽やかさで満たされますように。私にはいつでも、あなたの不安や恐れを打ち明けてくださいね。私はここで、静かに耳を傾け、あなたという美しい花が咲くのを応援しています。→ コチラ
