「いつもいい人」なんて無理なことです心の仮面を外し、自然体で輝くレッスン｜気持ちが楽になる｜あの原山

「いい人でいなければならない」から、いい人を演じているあなた。その優しく気遣いのできる姿勢は、あなたの最大の魅力であり、周りの人たちに安心感を与えています。一般的にいう「いい人」とは、明るくて、親切で、やさしくて、頼りがいがあってと、まるで光り輝くヒーローのようなイメージでしょうか。

あなたは、周りの期待に応えようと、その光の衣装を毎日身にまとう努力をしているのですね。しかし、いつもいい人なんて、人間には無理なことです。それは、まるで常に満月であろうと努力するようなもので、欠けている自分を隠し続けている状態です。

「いい人と思われたい」という心理の裏には、「人から認められたい」という根源的な欲求が強く潜んでいます。人間は誰でも、「承認の欲求」という名の心の渇きを持っているので、認められることはとても嬉しく、生きがいにもなるのです。それは、あなたの存在価値を再確認できる瞬間だからです。

だから、いつもみんなに、「あなたって本当にいい人ね」と言われ続けていれば、気分も高揚し、幸せでしょう。それは、心の栄養になります。

しかし、そう思われたいがために、無理をしていい人を演じ続けているのであれば、本当の自分と演じている自分との間に大きなギャップが生じてしまい、気分は不安定になってしまうでしょう。まるで、細い橋の上を綱渡りしているように、心が休まる暇がありません。

本当の自分は、たまには元気がなかったり、不機嫌だったり、人の世話を焼くのが面倒だったり、一人になりたいと思ったりするものです。そんな影の部分があることも、認めることが大切です。陰と陽があるからこそ、あなたは立体的な存在として魅力的なのです。

こんな心の葛藤に悩んでいませんか。

「私は、ご近所ではいい人と思われていて、何でも相談されるの。嬉しいんだけど、たまに面倒くさいと思う自分がいることに気づいて、自分が嫌になってしまう」
「『あなたはいつも元気だから、これ任せるわ。頼りにしているわよ』と言われたけど、私だって元気がないときもあるのよ」

と、こんなふうに考えて落ち込んだり、怒ったりするようであれば、それはあなたが「いい人を演じている」という心の仮面を無理してつけ続けている証拠です。仮面が重すぎて、息苦しくなっていませんか。

本当の自分を出せる人、心のバランスが取れている人は、自分に無理をさせずに、自分の素直な気持ちで人とつきあうことができます。それは、自分への信頼があるからです。

そのうえ、「いい人と思われなければ」と他者に承認を求めていないので、相手にもそれを求めません。だから、何があっても気にしないわけです。相手が不機嫌でも、意見が違っても、それは相手の問題だと、静かに受け流す心の余裕があります。

一方で、「いい人を演じる」人は、無意識のうちに相手にも「いい人」であることを求めます。それは、自分の努力（いい人を演じる努力）を相手にも要求してしまうからです。だから、相手に自分の理想と少し違うところを見ただけで、裏切られたような気分になり、気分が悪くなるのです。

そんなときには不安定な気分になれるように、安定した思考へと心の羅針盤を向けましょう。

いい人でいなければと思って人に気をつかうより、自分が気持ち良く人に接することができるかどうか。自分が第一よね。自分を大切にすることが、他人への優しさの持続可能性を高める。
　
演じる自分とそうでない自分もいるけれど、それは大人の知恵だと割り切ってそれを楽しんでいけばいいわ。使い分けは賢さの証拠。
　
いつもいい人なんて無理よね。たまには元気がない自分がいたっていいじゃない。別に悪いことをしているわけではないのだから、正直な自分を許してあげよう。
　
無理をしない自分を素直に出していくようにしよう。それはわがままではなく、自分の心を尊重すること。

あまりにも違う自分を演じすぎると、突然心のバランスを崩してしまい、人とつきあうのが嫌になったり、自分自身を嫌いになってしまうことがあります。それは、心のダムが決壊してしまうようなものです。

そうならないためにも、まずは今の自分を好きになって、自然体でいられることを心がけましょう。いい自分ばかり追い求めずに、今の自分を丸ごと好きになろう。