マスター認定コーチ あの原山

気持ちが楽になる

「憂うつ」気分は晴らそう

ウツウツと落ち込んでしまうあなたへ
 
「憂うつな気分」って、重くて、暗くて、ブルーなもの。
何だか、心が暗い海をさまよっている感じですね。
なぜ、そんな気分になってしまうのでしょう。
 
それは
いつも「なんか嫌だな~」という思考回路ができあがっているからです。
身近なことでいえば
「あ~あ、雨が降っていて嫌だわ」
「今日はPTAの集まりなのよね。何となく行きたくないわ」
「あの人に電話しなくちゃいけないのよね。面倒だわ」
「子どもにまた注意しなくちゃならないわ」
「来週は主人の実家に行くのよね。困ったわ」
など、「あ~憂うつだわ」と
気分がウツウツしてしまうことがあるでしょう。
でもこれらは、終わってしまえば憂うつ気分は解消されるものです。
 
これがもっと重くなって
「近所づきあいが苦手、だからなるべく人に会いたくない」
「毎日の仕事が大変で疲れてしまって、会社に行きたくない」
「子育てが上手くできなくて、もう嫌」など
毎日毎日憂うつな気分に襲われてしまうと
「うつ病」という病気になって
気をつけなければ大変なことになってしまいます。
 
こういうときは
軽くても重くても、その出来事から逃げたいという気持ちが強く
でも逃げられない、そして解決できずにその場に立ち往生して
重い気分になってしまいます。
気分をもう少し軽くするためにも
やはり「考え方のクセ」を修正していくことが必要です。
 
もし、「憂うつ」気分が少なくなったら、心が軽くなりますよ。
 
きっと、目の前が晴れて、毎日楽しく過ごせます。
まずは、「憂うつな気分になりたくない」と思うことです。
「なんだか嫌だなー」と思っていては晴れを拝むことはできません。
あなたを憂うつにさせる出来事に直面して
「嫌だな、面倒だな、困ったな」と思ってしまったら
ちょっと考え方を変換してみましょう。

  • 嫌だなと思ったけど、他の人は普通にできているわよね。私が勝手に嫌だと思っているだけ。まずは面倒だけど、やってみよう
  • 気が重いのは、毎度のこと。もう逃げないで受け入れていこう
  • 嫌だ嫌だと思うから、もっと嫌になるのよね。世の中、私の好きなことばかりじゃないわ。これを克服できたら、自分をほめてあげよう
  • 困ったら、一人で考えないで誰かに相談すればいいわ。きっと気分が晴れるわね

と、こんなふうに考えてみたり、行動したり
それができたら自分をほめることもしてください。
 
とにかく、「憂うつな気分」でいると
いいことさえも、すべて嫌になってきてしまいます。
誰かがあなたを憂うつにさせましたか?
あなた自身がしているのですね
 
そうとわかれば
なるべく早く「憂うつ気分」から脱出してください。
繰り返していくことで、脱出の仕方も上手になっていきますよ。
 
「ウツウツ世界」から晴れた世界に行こう。

 

お読みいただき、ありがとうございました

気持ちが楽になる 記事一覧

 

あの原山原山友弘(あの原山)
はじめから持っている自分の素晴らしい価値に気付きを与え、 その価値を最大化し、戦略的に願望実現へと導きます。『誰かと同じ行動でなく、あなたに必要な行動』
一般社団法人日本アイデアブレイン協会 代表理事

 

夢実現マインド・あの原山・夢実現・モチベーションアップ
毎朝8:30 夢実現マインドを高めるメッセージを配信しております
誰かと同じ行動でなく、あなたに必要な行動へ

 


◆感想や気付きなど コメントくださいね◆

関連記事

  1. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    「世話を焼きすぎる」それはおせっかいです

    あなたのことを思ってやってあげてるになんで?と思ってしまうあなたへ…

  2. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    「思い通りにしたい」のは現実的ではない

    「思い通りにならなければいけない」ほかは「絶対イヤ」と思ってしまうあな…

  3. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    「悲しい」スパイラルにはまらないようにしよう

    「悲しくて何もしたくない」と思うあなたへ   悲しい気分は、誰…

  4. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    「怒り」「イライラ」は身体に悪いですよ

    「怒りのスイッチ」をすぐオンにしてしまうあなたへ   「怒る」…

  5. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    「なんだか楽しくない」だったら楽しくする

    毎日が何となく「楽しくない」と感じているあなたへ   楽しい毎…

  6. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    毎日が忙しすぎて自分を見失ってませんか

    毎日が忙しく、あっという間に一日が終わってしまうあなたへ 毎日…

あの原山・ダイレクトレスポンスマーケティング
あの原山・ジェイエイブラハム
あの原山・マーケティング
あの原山・アップセル・クロスセル
あの原山・ベネフィット・ターゲット

あの原山

誰かと同じ行動でなくあなたに必要な行動へ

 

 

指名買いプロデューサー
マスター認定コーチ
日本アイデアブレイン協会 代表理事

 

最近の投稿

  1. イチロー・ジェイエイブラハム・あの原山・本田宗一郎・原山友弘
  2. 横浜 コーチング 資格 セミナー
  3. リピーター,売上アップ,集客,集客力アップ,秘訣,顧客,集客の原理原則,オウンドメディア,アメブロ集客,あの原山,原山友弘,ジェイエイブラハム
  4. あの原山 語彙力 原山友弘
  5. コーチ カバン・あの原山・世界一のマーケッター・原山友弘
  6. マスター認定コーチ あの原山
  7. あの原山 語彙力 原山友弘
  8. カウンセリング・コーチング・ヒーラー・あの原山・指名買いプロデューサー・原山友弘
  9. マスター認定コーチ あの原山
  10. 滋賀 コーチング 資格 セミナー

ブログ更新のお知らせ

メールアドレスを記入して頂ければ
記事更新のお知らせをメールいたします

  1. マーケッター・有名・日本・あの原山・プル戦略家・原山友弘

    今日のひとこと

    vol.486│「失敗したくない」と思うのは、ノミの脳みそレベルです。
  2. マーケティング,経営,コンサルティング,企業研修,セミナー,講演,戦略,営業,マーケティング戦略とは,あの原山,原山友弘,集客,SEO対策,指名買い

    今日のひとこと

    vol.531│潰しあいのライバル。高めあえるライバル。どっち?
  3. コンサルタント・資格・あの原山・あつまる集客・原山友弘

    今日のひとこと

    vol.468│毎日同じことを繰り返していたら成長はない
  4. マーケッター・有名・日本・あの原山・プル戦略家・原山友弘

    今日のひとこと

    vol.434│やってもないくせに、なにがわかる
  5. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    「感情的な行動」をとる人は「みっともない」
PAGE TOP