マスター認定コーチ あの原山

気持ちが楽になる

「憂うつ」気分は晴らそう

ウツウツと落ち込んでしまうあなたへ
 
「憂うつな気分」って、重くて、暗くて、ブルーなもの。
何だか、心が暗い海をさまよっている感じですね。
なぜ、そんな気分になってしまうのでしょう。
 
それは
いつも「なんか嫌だな~」という思考回路ができあがっているからです。
身近なことでいえば
「あ~あ、雨が降っていて嫌だわ」
「今日はPTAの集まりなのよね。何となく行きたくないわ」
「あの人に電話しなくちゃいけないのよね。面倒だわ」
「子どもにまた注意しなくちゃならないわ」
「来週は主人の実家に行くのよね。困ったわ」
など、「あ~憂うつだわ」と
気分がウツウツしてしまうことがあるでしょう。
でもこれらは、終わってしまえば憂うつ気分は解消されるものです。
 
これがもっと重くなって
「近所づきあいが苦手、だからなるべく人に会いたくない」
「毎日の仕事が大変で疲れてしまって、会社に行きたくない」
「子育てが上手くできなくて、もう嫌」など
毎日毎日憂うつな気分に襲われてしまうと
「うつ病」という病気になって
気をつけなければ大変なことになってしまいます。
 
こういうときは
軽くても重くても、その出来事から逃げたいという気持ちが強く
でも逃げられない、そして解決できずにその場に立ち往生して
重い気分になってしまいます。
気分をもう少し軽くするためにも
やはり「考え方のクセ」を修正していくことが必要です。
 
もし、「憂うつ」気分が少なくなったら、心が軽くなりますよ。
 
きっと、目の前が晴れて、毎日楽しく過ごせます。
まずは、「憂うつな気分になりたくない」と思うことです。
「なんだか嫌だなー」と思っていては晴れを拝むことはできません。
あなたを憂うつにさせる出来事に直面して
「嫌だな、面倒だな、困ったな」と思ってしまったら
ちょっと考え方を変換してみましょう。

  • 嫌だなと思ったけど、他の人は普通にできているわよね。私が勝手に嫌だと思っているだけ。まずは面倒だけど、やってみよう
  • 気が重いのは、毎度のこと。もう逃げないで受け入れていこう
  • 嫌だ嫌だと思うから、もっと嫌になるのよね。世の中、私の好きなことばかりじゃないわ。これを克服できたら、自分をほめてあげよう
  • 困ったら、一人で考えないで誰かに相談すればいいわ。きっと気分が晴れるわね

と、こんなふうに考えてみたり、行動したり
それができたら自分をほめることもしてください。
 
とにかく、「憂うつな気分」でいると
いいことさえも、すべて嫌になってきてしまいます。
誰かがあなたを憂うつにさせましたか?
あなた自身がしているのですね
 
そうとわかれば
なるべく早く「憂うつ気分」から脱出してください。
繰り返していくことで、脱出の仕方も上手になっていきますよ。
 
「ウツウツ世界」から晴れた世界に行こう。

 

お読みいただき、ありがとうございました

気持ちが楽になる 記事一覧

 

あの原山原山友弘(あの原山)
はじめから持っている自分の素晴らしい価値に気付きを与え、 その価値を最大化し、戦略的に願望実現へと導きます。『誰かと同じ行動でなく、あなたに必要な行動』
一般社団法人日本アイデアブレイン協会 代表理事

 

夢実現マインド・あの原山・夢実現・モチベーションアップ
毎朝8:30 夢実現マインドを高めるメッセージを配信しております
誰かと同じ行動でなく、あなたに必要な行動へ

 


◆感想や気付きなど コメントくださいね◆

ピックアップ記事

  1. 有料LINE@「今日のひとこと」
  2. Personal Session のご案内
  3. どんどん幸せになっていくLINE@
  4. あの原山の予定一覧
  5. 居心地の悪い飲み会!!

関連記事

  1. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    「悲しい」スパイラルにはまらないようにしよう

    「悲しくて何もしたくない」と思うあなたへ   悲しい気分は、誰…

  2. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    「昔は良かったのに」と比較してませんか

    「昔はあんなに良かったのに、今の自分はなに」と思ってしまうあなたへ…

  3. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    「みんなにあわせよう」とすればストレスがたまるだけ

    「みんなにあわせて仲良くやっていくほうがいいわよね」と思うあなたへ…

  4. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    【気持ちが楽になる】一覧

    「私ばかり忙しい」からの脱出 「なんで私ばかりこんなに忙しくて…

  5. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    「嫉妬」は自分をランクダウンさせるだけ

    親しい人に「嫉妬」してしまうあなたへ   嫉妬するときって、ど…

  6. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    「実行力」の有無は達成した時のイメージの有無

    実行力がなくつい先延ばしにしてしまうあなたへ  できない自分に…

あの原山・ダイレクトレスポンスマーケティング
あの原山・ジェイエイブラハム
あの原山・ベネフィット・ターゲット
あの原山・ジェイエイブラハム

あの原山

誰かと同じ行動でなくあなたに必要な行動へ

 

 

恋人目線マーケター
マスター認定コーチ
日本アイデアブレイン協会 代表理事

注目記事

  1. あの原山 LINE@有料会員
  2. 尖る一方美人 あの原山
  3. パーソナルコンサルティング・パーソナルセッション・パーソナルブランディング
  4. 運気が上がるLINE@

最近の投稿

  1. コーチング,コーチング 本, コーチング 本 おすすめ, コーチング 書籍,リーダーシップ,マネジメント,チーム,上司,部下,あの原山,原山友弘
  2. あの原山 認定コーチ 原山友弘
  3. コーチング・心理学 NLP・あの原山・松下幸之助・原山友弘
  4. 広島 コーチング 資格 セミナー
  5. コーチング,メリット,どうやって学べばいいのか,ビジネス,収入,年収1000万円,目標達成,気づき,あの原山,原山友弘,ジェイエイブラハム,集客
  6. 高松 コーチング 資格 セミナー
  7. あの原山 語彙力 原山友弘
  8. マーケッター・有名・日本・あの原山・プル戦略家・原山友弘
  9. コーチング・心理学 NLP・あの原山・松下幸之助・原山友弘
  10. コーチング,コーチング 本, コーチング 本 おすすめ, コーチング 書籍,リーダーシップ,マネジメント,チーム,上司,部下,あの原山,原山友弘
  1. コーチング・心理学 NLP・あの原山・松下幸之助・原山友弘

    今日のひとこと

    vol.429│結果は、毎日の積み重ねでしかない
  2. 大阪 コーチング 資格 セミナー

    あなたのなりたいを叶える質問

    その瞬間を大切に│vol.64
  3. Management,ハーバードビジネスレビュー,ハーバードビジネス,HBR,ハーバード,ハーバードビジネス,あの原山,原山友弘,ジェイエイブラハム

    今日のひとこと

    vol.498│嫌いな人を避けていると、嫌いな人に束縛される。
  4. コーチング,コーチング 本, コーチング 本 おすすめ, コーチング 書籍,リーダーシップ,マネジメント,チーム,上司,部下,あの原山,原山友弘

    今日のひとこと

    vol.539│満足度を上げることよりも、不満の排除を優先させる。
  5. 神戸 コーチング 受ける セミナー

    あなたのなりたいを叶える質問

    学ぶ姿勢を持つことで│vol.62
PAGE TOP