「嫉妬」は自分をランクダウンさせるだけ心の舞台を降りて輝きを見つけるレッスン｜気持ちが楽になる｜あの原山

今日は、親しい人に「嫉妬」してしまうという、誰にも言えない心の葛藤を抱える、優しくて正直なあなたの心について、深くお話ししたいと思います。

嫉妬するときって、どんな状況でしょうか。それは、自分よりも相手のほうが優っていると、無意識に感じるときです。この心のチクチクした痛みは、私も経験したことがあるから、あなたの苦しさがよくわかるのです。

嫉妬は、すべての人に起こるわけではありません。自分自身が相手にしていなかったり、相手にするには大物すぎたり、また自分より劣っている人と感じていれば、この「嫉妬」は起こらないはずです。

自分とレベル、状況、環境などが近い人、また親しい人に対して起こることが多いでしょう。まるで同じの舞台に立っている二人の女優が、スポットライトの光の強さを比べてしまうようなものです。

同じようなレベルの人に起こるこの「嫉妬」は、相手と自分を比べてみて、自分が劣っている（もちろんその瞬間は、劣っているとはまったく考えていませんが）と感じることで何となく湧き上がってくるようです。

例えば、同じグループ内でいつも優れている人を見ると、何となく嫉妬してしまったり、自分の子どもを他の子と比較して優秀な子の親を妬んでみたり、家庭環境の違いを羨んだりすることがあるでしょう。

同じ土俵に立って自分と相手を比較してしまい、自分より相手が優れていると感じて湧き起こる感情が「嫉妬」です。違う土俵ならば、こんな感情は起こりません。

例えば、芸能人には嫉妬しないでしょうし、くらべ物にならない大金持ち、自分とは全く関わりのない人が成功しても特に感情の乱れはないはずです。それは、心の競技場が違うことを知っているからです。嫉妬は、心の中で引かれる、細い線の内側でしか生まれない、小さな炎なのです。

嫉妬しやすい人は、一度同じ土俵から降りてみるといいのです。

その人をちょっと遠くから眺めてみると「嫉妬」という感情は和らいできます。それは、舞台の上ではなく、客席から舞台を見つめるようなものです。客席に座ると、舞台の上で輝く人はライバルではなく、「素晴らしい演者」に見えてきます。

嫉妬して「よし私も頑張ろう」と前向きな行動、気分になる人はいいでしょう。それは嫉妬を成長のガソリンに変換できている賢い人です。

でも、この感情を持ってその相手とつきあうことになれば、いい人間関係は構築しづらいですし、会話、態度もぎくしゃくしてきます。まるで心の間に透明なガラスの壁ができてしまうようです。嫉妬は、長く持つべき感情ではありません。心という名の、新鮮な空気が流れる場所には長居できない重い毒のようなものです。

「嫉妬」という気分から解放されて「素晴らしい」「すごいな～」という気分になれば、相手を認める余裕さえ出てきます。

嫉妬心を持つときは、心が狭くなっています。それは自分をランクダウンさせることになります。自分を狭い檻に閉じ込めてしまう行為です。そんな自分を選択するのはやめたほうがいいとは思いませんか。

心が広いということは、自分の価値が他人の成功によって揺らがない強さを持つということです。心の窓を大きく開けて、相手の成功という名の、眩しい光を優しく受け止めましょう。

嫉妬の魔法を解くための言葉を、心の中で唱えてみましょう。

「あの人、いつも立派なのは努力しているからよね。偉いな、と思えばいいわ」：相手の結果だけではなく、見えない努力という名の根っこを想像するのです。
　
「嫉妬すると自分が意地悪になるみたいだから、そんな気分になるよりも、相手を認めて、すごい、立派、素敵、とそのままほめてしまうほうがラクかもね」：ネガティブな感情を手放すことは、心において、最もの簡単なダイエットです。
　
「私もあんな状況になりたいわ。秘訣を聞いて真似しようかしらね」：嫉妬を憧れ、そして行動へのエネルギーに変換する錬金術です。

自分をランクダウンさせるのではなく、大らかな気持ちで余裕を持ち、今と違う場所から、相手を見る感じで関わってみると、嫉妬心なんて消えてしまいますよ。

嫉妬するより、相手を受け入れる余裕ができれば、素敵な自分に大きく前進。