マスター認定コーチ あの原山

気持ちが楽になる

「悲しい」スパイラルにはまらないようにしよう

「悲しくて何もしたくない」と思うあなたへ
 
悲しい気分は、誰でも味わいます。これは健康な感情です。
 
この感情はしっかりと受け止めて、味わうことです。
 
悲しい気分の発散方法の一つに、「泣く」という方法があります。
泣いて自分をスッキリと浄化させてしまえば
「悲しい」感情を手放すことができるでしょう。
 
さらに、いつも泣くことを我慢している人は
たまには映画やドラマ、本などで思いっきり泣いて発散する
という方法も精神的にも良いものです。
 
ここでは、その悲しい感情を持ち続けて
日常生活に支障をきたしてしまうくらいの
不健康な悲しい気分を取り上げましょう。
 
例えば
「人から嫌なことを言われてショックを受けた。傷ついた。悲しくて落ち込んでしまう」
「家族が、病気や体調がすぐれずに悲しい」
「別離が悲しくて立ち直れない」という気分です。
 
さらには
「悲しくて何もしたくない」
「悲しくて食欲がない」
「悲しくて人と会いたくない」
「悲しくて毎日泣いてしまう」
というように発展してしまうと、喪失感や脱力感、失望感などを抱き
ついには悲しさに巻き込まれていってしまう、ということになります。
 
こんなことを毎日続けていると
いつの間にか気分がマイナスのスパイラルにはまり
なかなか抜け出せなくなります。
 
次第に心も疲れてしまい、うつ病を引き起こす可能性もでてきてしまいます。
だから、ある程度悲しんだら、立ち直ることが大事です。
それができれば心の健康は保たれるでしょう。
 
悲しみに浸っているときは
なかなか客観的に自分を見ることは難しいかもしれません。
しかし、毎日悲しくて、失望感などがあるという気分に気づいたら
自分の中で「この悲しみも今日まで」と決めて
悲しみからの脱出を試みてください。
 
悲しみからの脱出は、このようにしてみてはいかがでしょう。
 
自分の思考の転換です。

  • 「悲しいのは仕方がないけど、もうそろそろ、この気分ばかりに意識を向けていると、毎日の楽しいことやチャンスに気づかずに過ごしてしまうわ。悲しむのは今日で終わりにしよう」
  • 「もう思う存分泣いたからいいわね。これじゃ、顔もひどくて、人前にも出られないわ。気分を変えてキレイになろう」
  • 「この悲しみはすぐには失せないけど、その気分も大事にしながら、楽しい気分の量を多くしていくわ」

また、行動からも変えられます。
じっとして暗い殻に閉じこもらずに、行動する。
 
例えば
意識して明るい場所、美しいもの
明るい音楽に触れる機会を増やしていくことです。
また鏡を見ながら笑顔作りの練習をしたり
人と笑顔で接したり、楽しい話をしていく
そんな前向きな行動をすることで、少しずつ悲しみが癒されていくことでしょう。
 
「悲しく重く暗い」気分にはまってしまったら
そんな暗闇の中から早く明かりのあるほうへ移動しましょう。
 
悲しみに浸っていても、幸せは訪れませんよ。
 
悲しみは期限つき。楽しさは無期限でいこう。

 

 

お読みいただき、ありがとうございました

気持ちが楽になる 記事一覧

 

あの原山原山友弘(あの原山)
はじめから持っている自分の素晴らしい価値に気付きを与え、 その価値を最大化し、戦略的に願望実現へと導きます。『誰かと同じ行動でなく、あなたに必要な行動』
一般社団法人日本アイデアブレイン協会 代表理事

 

夢実現マインド・あの原山・夢実現・モチベーションアップ
毎朝8:30 夢実現マインドを高めるメッセージを配信しております
誰かと同じ行動でなく、あなたに必要な行動へ

 


◆感想や気付きなど コメントくださいね◆

ピックアップ記事

  1. 居心地の悪い飲み会!!
  2. あの原山の予定一覧
  3. Personal Session のご案内
  4. どんどん幸せになっていくLINE@

関連記事

  1. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    「周りの目が気になるのは」自分が疲れるだけ

    「周りの目が気になって仕方がない」と、思ってしまうあなたへ  …

  2. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    「怒り」「イライラ」は身体に悪いですよ

    「怒りのスイッチ」をすぐオンにしてしまうあなたへ   「怒る」…

  3. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    「感情的な行動」をとる人は「みっともない」

    怒りや悲しみを気分のまま行動してしまうあなたへ 「感情的に行動…

  4. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    「嫉妬」は自分をランクダウンさせるだけ

    親しい人に「嫉妬」してしまうあなたへ   嫉妬するときって、ど…

  5. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    「なんだか楽しくない」だったら楽しくする

    毎日が何となく「楽しくない」と感じているあなたへ   楽しい毎…

  6. マスター認定コーチ あの原山

    気持ちが楽になる

    見栄を張っても、実は周りにはバレバレ

    他の人から立派で素敵な人と見られたいと思っているあなたへ人にい…

あの原山・ダイレクトレスポンスマーケティング
あの原山・ジェイエイブラハム
あの原山・ベネフィット・ターゲット
あの原山・ジェイエイブラハム

あの原山

誰かと同じ行動でなくあなたに必要な行動へ

 

 

恋人目線マーケター
マスター認定コーチ
日本アイデアブレイン協会 代表理事

注目記事

  1. 尖る一方美人 あの原山
  2. パーソナルコンサルティング・パーソナルセッション・パーソナルブランディング
  3. 運気が上がるLINE@

最近の投稿

  1. コーチング,コーチングとは,ティーチングとは,コーチング ティーチング,リーダーシップ,マネジメント,チーム,上司,部下,あの原山,原山友弘
  2. ビジネスの成功,マーケティング戦略,関連性,リソース,ベンチャー企業,中小企業,社内,あの原山,原山友弘,マスター認定コーチ,指名買い,戦略
  3. 神戸 コーチング 受ける セミナー
  4. コーチング・やり方・あの原山・ジェイエイブラハム・原山友弘
  5. コーチング,双方向,個別対応,オンゴーイング,コーチングスキル,質問,コミュニケーション,目標,成長,答えを持たない部下,あの原山,原山友弘
  6. プル戦略家・経営コンサルタント・神戸・あの原山・SEO対策・原山友弘
  7. リピーター,売上アップ,集客,集客力アップ,秘訣,顧客,集客の原理原則,オウンドメディア,アメブロ集客,あの原山,原山友弘,ジェイエイブラハム
  8. 福岡 コーチング 研修 スキル
  9. マスター認定コーチ あの原山
  10. あの原山・指名買いプロデューサー・原山友弘・指名買いプロデューサー・マスター認定コーチ・プル戦略家
  1. マーケター・有名人・あの原山・日本一のマーケッター・原山友弘

    今日のひとこと

    vol.461│毎日「目標」をきめて、今日のうちに終わらせる。
  2. 集まる集客・LINE集客・WEB集客・あの原山・マスター認定コーチ・原山友弘

    今日のひとこと

    vol.479│「面倒くさい」ということは、本当はビジネスチャンス
  3. 博多 コーチング 資格 セミナー

    あなたのなりたいを叶える質問

    心の底から手に入れたいもの│vol.15
  4. 岡山 コーチング 資格 セミナー

    あなたのなりたいを叶える質問

    どんな時間にしますか│vol.12
  5. 滋賀 コーチング 資格 セミナー

    あなたのなりたいを叶える質問

    続けてこそ道は開ける│vol.72
PAGE TOP