気持ちが楽になる

「あの時こうしとけば、あの時に戻ったら」と考えてしまうあなたへもし、後悔をすることで現実や未来が変わるのであれば思いっきり後悔してもいいでしょう。でも、残念ながら変わることはありません。変わるとしたら、自分自身が惨めになるだけ。そんなの嫌で...

ウツウツと落ち込んでしまうあなたへ「憂うつな気分」って、重くて、暗くて、ブルーなもの。何だか、心が暗い海をさまよっている感じですね。なぜ、そんな気分になってしまうのでしょう。それはいつも「なんか嫌だな～」という思考回路ができあがっているから...

「怒りのスイッチ」をすぐオンにしてしまうあなたへ「怒る」ことは、本当にエネルギーを使います。同時に身体に悪影響も与えています。怒っているときの自分を想像してみてください。攻撃的な感情になっていると、血圧は上がり、頭に血がのぼりさらにはドキド...

「不安だな」と思う感情が多いあなたへ様々なことに不安を感じてしまって、毎日楽しく生活ができない。ちょっとしたことも気になり、次の行動を起こすのに時間がかかる。不安だから、何度も何度も同じことを確認してしまう。突然ドキドキしてしまい、苦しくな...

愚痴を言えずに爆発しそうになってしまうあなたへ人は、ついつい愚痴を言いがちです。それも会話の楽しみだったりします。あまり愚痴ばかり多いのも困りますが話せる人には愚痴を言って発散するのも、いいストレス解消です。もちろん、聞くほうは大変ですので...

ちょっとしたミスでも「やっぱり私はダメね」と落ち込みやすいあなたへ何か失敗したり、人に注意されたり、人と比較をしてみたりそれこそ忘れ物をしたときも、そんなことがあるたびに「やっぱり私はダメね」と、すぐ考えてしまうとしたら考え方に悪いクセがつ...

「昔はあんなに良かったのに、今の自分はなに」と思ってしまうあなたへさまざまな経験を重ねて、私たちは生きています。その経験があったからこそ、今の自分が形成されているのです。過去に楽しい経験をたくさんしてきた人反対に辛いことを乗り越えてきた人、...

「いい人でいなければならない」から、いい人を演じているあなたへ一般的にいう「いい人」とは明るくて、親切で、やさしくて、頼りがいがあってと、こんなイメージでしょうか。いい人になりたいけど、いつもいい人なんて無理。「いい人と思われたい」という心...

「思い通りにならなければいけない」ほかは「絶対イヤ」と思ってしまうあなたへ「自分の思い通りにしないと気がすまない」「思い通りにならないとイライラする」「思い通りにならないと、すべてがイヤになってしまう」などこんな気分になってしまうことがあり...

どうしても相手より「勝ちたい」「優れていたい」という考えのあなたへ日々戦いで、疲れませんか。勝つこと、優ることに神経を集中しすぎてストレスが溜まってしまうのであればちょっと考え方を変えたほうがいいかもしれませんね。あなたは、どんなことで優れ...

「絶対に許せないことがある」というあなたへ「絶対にこのことは許さないから」「もうあの人のこと許せないわ」とドロドロとしたイヤ～な気分になってしまうことはありませんか。許せないことがあると、多分それはあなたの「心の重荷」になっているはずです。...

何か問題があると「他人のせい」にしてしまうあなたへもし、何でも「人のせい」にしてしまってその間題から逃げてしまうクセがあるならば私はそのクセを変えていくことをおすすめします。そんなふうに生きていたら人とのつきあいに支障をきたすことが多くなっ...

「みんなにあわせて仲良くやっていくほうがいいわよね」と思うあなたへみんなと上手くやっていこうとする姿勢はいいことです。みんなにあわせていくことで、安心する人もいます。同じような価値観の仲間たちならば、それほどあわせているという感覚もなく無理...

「周りの目が気になって仕方がない」と、思ってしまうあなたへ人は、人とのつきあいの中でバランスをとって生活しています。人づきあいが上手な人は、その関わりが自分にとってプラスになるようにつきあい方を工夫しているわけです。常に周りの目を気にしてし...

「何でもパーフェクトにしなければいけない」という考え方をお持ちの方へそんなあなたは、完璧に何でもこなそうとして身もココロも疲れてしまってはいませんか。きっと小さい頃からそうだったのでしょうね。もちろん、何事もきちんとこなしていくことは、いい...