気持ちが楽になる「後悔」したところで何も変わりません
「あの時こうしとけば、あの時に戻ったら」と考えてしまうあなたへもし、後悔をすることで現実や未来が変わるのであれば思いっきり後悔してもいいでしょう。でも、残念ながら変わることはありません。変わるとしたら...
気持ちが楽になる
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気持ちが楽になる「憂うつ」気分は晴らそう
ウツウツと落ち込んでしまうあなたへ「憂うつな気分」って、重くて、暗くて、ブルーなもの。何だか、心が暗い海をさまよっている感じですね。なぜ、そんな気分になってしまうのでしょう。それはいつも「なんか嫌だな...
気持ちが楽になる「怒り」「イライラ」は身体に悪いですよ
「怒りのスイッチ」をすぐオンにしてしまうあなたへ「怒る」ことは、本当にエネルギーを使います。同時に身体に悪影響も与えています。怒っているときの自分を想像してみてください。攻撃的な感情になっていると、血...
気持ちが楽になる「不安」を「心配」に変えてみては
「不安だな」と思う感情が多いあなたへ様々なことに不安を感じてしまって、毎日楽しく生活ができない。ちょっとしたことも気になり、次の行動を起こすのに時間がかかる。不安だから、何度も何度も同じことを確認して...
気持ちが楽になる「愚痴を言わない」と決めてはいけませんか
愚痴を言えずに爆発しそうになってしまうあなたへ人は、ついつい愚痴を言いがちです。それも会話の楽しみだったりします。あまり愚痴ばかり多いのも困りますが話せる人には愚痴を言って発散するのも、いいストレス解...
気持ちが楽になる「やっぱり私はダメね」は悪い思い込みでしかない
ちょっとしたミスでも「やっぱり私はダメね」と落ち込みやすいあなたへ何か失敗したり、人に注意されたり、人と比較をしてみたりそれこそ忘れ物をしたときも、そんなことがあるたびに「やっぱり私はダメね」と、すぐ...
気持ちが楽になる「昔は良かったのに」と比較してませんか
「昔はあんなに良かったのに、今の自分はなに」と思ってしまうあなたへさまざまな経験を重ねて、私たちは生きています。その経験があったからこそ、今の自分が形成されているのです。過去に楽しい経験をたくさんして...
気持ちが楽になる「いつもいい人」なんて無理なことです
「いい人でいなければならない」から、いい人を演じているあなたへ一般的にいう「いい人」とは明るくて、親切で、やさしくて、頼りがいがあってと、こんなイメージでしょうか。いい人になりたいけど、いつもいい人な...
気持ちが楽になる「思い通りにしたい」のは現実的ではない
「思い通りにならなければいけない」ほかは「絶対イヤ」と思ってしまうあなたへ「自分の思い通りにしないと気がすまない」「思い通りにならないとイライラする」「思い通りにならないと、すべてがイヤになってしまう...
気持ちが楽になる「人より優れている」という勝ち負けの人生は楽しいですか
どうしても相手より「勝ちたい」「優れていたい」という考えのあなたへ日々戦いで、疲れませんか。勝つこと、優ることに神経を集中しすぎてストレスが溜まってしまうのであればちょっと考え方を変えたほうがいいかも...
気持ちが楽になる「許さない」のは心の重荷になるだけ
「絶対に許せないことがある」というあなたへ「絶対にこのことは許さないから」「もうあの人のこと許せないわ」とドロドロとしたイヤ～な気分になってしまうことはありませんか。許せないことがあると、多分それはあ...
気持ちが楽になる「あなたが悪い！私は正しい！」は、ほんとなの？
何か問題があると「他人のせい」にしてしまうあなたへもし、何でも「人のせい」にしてしまってその間題から逃げてしまうクセがあるならば私はそのクセを変えていくことをおすすめします。そんなふうに生きていたら人...
気持ちが楽になる「みんなにあわせよう」とすればストレスがたまるだけ
「みんなにあわせて仲良くやっていくほうがいいわよね」と思うあなたへみんなと上手くやっていこうとする姿勢はいいことです。みんなにあわせていくことで、安心する人もいます。同じような価値観の仲間たちならば、...
気持ちが楽になる「周りの目が気になるのは」自分が疲れるだけ
「周りの目が気になって仕方がない」と、思ってしまうあなたへ人は、人とのつきあいの中でバランスをとって生活しています。人づきあいが上手な人は、その関わりが自分にとってプラスになるようにつきあい方を工夫し...
気持ちが楽になる「１００％完璧」は疲れるだけ
「何でもパーフェクトにしなければいけない」という考え方をお持ちの方へそんなあなたは、完璧に何でもこなそうとして身もココロも疲れてしまってはいませんか。きっと小さい頃からそうだったのでしょうね。もちろん...